هفته پانزدهم بارداری دومین هفته از ماه چهارم بارداری است. مهم ترین مسایل مورد نیاز در یک بارداری سالم در مطلب زیر توضیح داده شده است.
جنین در هفته پانزدهم بارداری
در هفته پانزدهم حاملگی، بسیاری از والدین کنجکاو می شوند که جنسیت نوزاد خود را بدانند، اما معمولا تا هفته ی شانزدهم نمی توان جنسیت جنین را حدس زد. بهتر است چند هفته ی دیگر نیز صبر کنید تا جنین بزرگ تر شده و اندام های تناسلی او به خوبی قابل تشخیص باشند. با انجام سونوگرافی در این هفته، ممکن است متوجه شوید که او انگشت شست یا انگشت های دیگر خود را می مکد.
این عمل مکیدن، یکی از مهم ترین غرایزی است که نوزاد دارد، چرا که بدون مکیدن، کودک نمی تواند به خوبی از شیر مادر خود تغذیه کند یا شیشه ی شیر را بمکد. اکنون اندازه ی قد جنین به حدود 10 تا 11/5 سانتی متر رسیده و وزن او حدود 100 گرم است. موها که در حال حاضر کرک مانند هستند، تمام پوست جنین را پوشانده اند. این موهای لطیف و ابریشمی تا هفته ی 26 بارداری به رشد خود ادامه خواهند داد.
جنین شباهت بیشتری به بچه پیدا کرده
در هفته 15 بچه به سرعت در حال رشد است و هر هفته بزرگتر می شود، تصویر ذهنی دقیق تری می خواهید؟ یک گلابی را در دست بگیرید، فرزند دلبندتان حالا همین اندازه است. با گذشت هر هفته جنین شباهت بیشتری به بچه ای که همیشه در رویا تصورش را داشتید، پیدا می کند. تا این هفته، گوش ها در محل درست خودشان و در اطراف سر قرار گرفته اند، قبل از این در گردن بچه بودند و چشم ها نیز دارند از کناره های سر به سمت صورت می آیند.
بچه در حال آماده سازی خود برای دنیای خارج است
بچه در طول روز به چه کاری مشغول است؟ بچه اغلب در حال تمرین و تمرین و تمرین است و خودش را برای شروع زندگی در دنیای خارج آماده می کند. بچه ها در حال تمرین تنفس، مکیدن و قورت دادن هستند تا وقتی از فضای امن رحم تان خارج و وارد فضای امن خانه تان می شوند، مهارت های لازم برای زنده ماندن را داشته باشند.
همچنین جنین روزانه در کلاس ایروبیک شرکت می کند! هر روز لگد می زند، انگشتان پایش را خم می کند و دستان و پاهای کوچکش را حرکت می دهد اما چون فقط حدود 70 گرم وزن دارد شما هنوز متوجه حرکات جنین درون رحم تان نمی شوید.
هفته 15 ماه چندم بارداری محسوب می شود؟
اگر 15 هفته باردار باشید، در ماه چهارم بارداری تان به سر می برید. تنها 5 ماه دیگر باقی مانده است!
بدن مادر در هفته پانزدهم بارداری
رحم همچنان به رشد خود ادامه می دهد. رشد رحم، باعث کشیده شدن رباط های شکم شده و اندکی درد به همراه دارد. برخی از زنان باردار و به خصوص زنانی که اولین بارداری خود را تجربه می کنند، این دردها را با انقاباضات شکمی اشتباه می گیرند. در صورت تداوم درد، با پزشک یا مامای خود در میان بگذارید.
مگر بهتر از این هم می شود؟ دیگر تا این هفته، بسیاری از ان علائم آزار دهنده ی سه ماهه ی اول بارداری از میان رفته است. همچنین در هفته 15 هنوز بدن تان به اندازه ای بزرگ نشده که تحرک برای تان سخت باشد.
حالا که می توانید بدون احساس حالت تهوع یا زیاد بودن بزاق، دهان تان را به راحتی باز کنید بهتر است که بر بهداشت و سلامت دهان و دندان تان تمرکز کنید چون خواهی نخواهی، دهان و دندان نیز تحت تاثیر بارداری دچار تغییر می شوند.
خونریزی لثه ها و رسیدگی به دندان ها
بگویید سیب و خوب به دندان های تان در آینه نگاه کنید. ممکن است متوجه شوید که لثه های تان قرمز و متورم هستند و حتی ممکن است درد داشته یا حساس شده باشند و هنگام مسواک زدن و کشیدن نخ دندان خونریزی کنند. علت این مشکل باز هم هوزمون های بارداری هستند که سبب می شوند تا لثه ها عکس العمل متفاوتی نسبت به باکتری موجود در پلاک داشته باشند و در نتیجه منجر به بروز ژنژویت یا بیماری التهاب لثه می شوند.
همین هورمون های بارداری علت گرفتگی بینی یا حتی گاهی اوقات خونریزی بینی هستند. دقیق تر به لثه های تان نگاه کنید ممکن است متوجه برآمدگی کوچکی روی آن ها شوید که تومور بارداری نام دارد. قبل از اینکه بی دلیل خودتان را نگران کنید بهتر است بدانید که این غدد کوچک با وجود نام ترسناکی که دارند، کاملا بی خطر و بی درد هستند. اگر به یکی از آن ها دچار شده اید، نگران نباشید چون بعد از زایمان خود به خود از بین می رود.
با این حال اتفاقاتی که ممکن است در اثر عدم رسیدگی به بهداشت دهان و دندان در دوران بارداری روی دهد، می توانند کمی نگران کننده باشند. ژنژویت می تواند منجر به بروز عفونت استخوان و بافت اطراف دندان یا پیرادندان (پریودنتیت) شود و پژوهش ها حاکی از ارتباط میان این عفونت و زایمان زودرس و پره اکلامپسی (مسمومیت بارداری) است.
پیشگیری بهترین راهکار است: رعایت بهداشت دهان و دندان، یعنی رسیدگی به دندان ها، مسواک زدن حداقل دو بار در روز و نخ دندان کشیدن یکبار در روز می تواند به طرز چشمگیری ورم، درد و خونریزی لثه ها را کاهش دهد.
مطلب کاملی را درباره ی درد و خونریزی لثه در بارداری بخوانید.
بالا رفتن وزن
فرقی ندارد که در سه ماهه اول بیشتر از آنچه انتظار داشته اید اضافه وزن پیدا کرده یا به خاطر حالت تهوع های مکرر حتی نیم کیلوگرم هم وزن تان بالا نرفته باشد؛ در هر حال، حالا دوران افزایش وزن رسیده است.
در سه ماهه دوم بچه همواره بزرگتر می شود و در نتیجه این امر شما هم چاق تر می شوید. “آهسته و منظم” را شعار خودتان قرار دهید و سعی کنید که هر هفته حدود نیم کیلوگرم وزن تان افزایش پیدا کند. اما در خاطر داشته باشید که این عدد تنها میانگین است یعنی اصلا اشکالی ندارد که یک هفته 250 گرم و هفتۀ بعد یک کیلو و دویست و پنجاه گرم چاق شوید فقط باید میانگین افزایش وزن تان در ماه حدود دو کیلوگرم باشد.
اگر در منزل وزن تان را اندازه می گیرید، لازم نیست که هر هفته یا یک هفته در میان این کار را انجام دهید. فقط توجه داشته باشید که وزن تان را مداوم تحت نظر داشته باشید و در زمان و شرایط یکسان (مثلا بدون لباس و درست بعد از بیدار شدن از خواب) خودتان را وزن کنید. یا می توانید این کار را به متخصص زنان و زایمان بسپارید تا در جلسات معاینۀ ماهانه وزن تان را اندازه بگیرد.
اندازه گیری ارتفاع رحم در هفته 15 بارداری
یکی از ساده ترین راه های تخمین قد بچه اندازه گیری ارتفاع رحم مادر است. این فاصله که ارتفاع رحمی نام دارد می تواند نشان دهنده اندازه جنین باشد.
هنگام مراجعه به پزشک، ممکن است پزشک با استفاده از یک نوار متر، ارتفاع رحم را اندازه گیری کند. ارتفاع رحم فاصله ی بین بالاترین نقطه ی رحم و استخوان لگن است. معمولا ارتفاع رحم (بر حسب سانتی متر) با هفته ی بارداری یکی است. برای مثال در هفته ی 15، اندازه ی ارتفاع رحم نیز 15 سانتی متر است.
علائم و نشانه ها در هفته پانزدهم بارداری
سوزش معده و سوء هاضمه
حال که اشتهای تان بیشتر شده و بیشتر احساس گرسنگی می کنید ممکن است متوجه شوید که خوردن حجم زیادی غذا در یک وعده می تواند منجر به سوء هاضمه و سوزش معده شود. برای مقابله با مشکلات گوارشی، توصیه می کنیم که به جای سه وعدۀ غذایی حجیم، چندین وعدۀ کوچک و سبک در طول روز داشته باشید تا بر سیستم گوارش تان فشار وارد نشود.
واریس
خبر خوب در مورد رگ های واریسی چیست؟ اینکه این مسئله هیچ خطری در پی ندارد. افزون بر این، می تواند بهانۀ خوبی باشد تا بنشینید و پاهای تان را بالا بگیرید زیرا سبب بهبود گردش خون و کاهش فشار روی رگ های پا می شود.
مطلب علت و درمان واریس در بارداری را بخوانید.
ضعف و سرگیجه
اگر هنگام ضعف و سیاهی رفتن چشم ها امکان دراز کشیدن برای تان میسر نیست، زانو بزنید و سرتان را به جلو خم کنید طوری که انگار می خواهید بند کفش های تان را ببندید. با این کار از غش کردن جلوگیری می شود و دیگر نیازی به مصرف قرص نیز نیست.
مطلب کامل سرگیجه و سیاهی رفتن چشم در دوران بارداری را بخوانید.
سردرد های موقت
در دوران بارداری هر چیزی می تواند عامل بروز سردرد باشد، هورمون، خستگی، استرس. برای کاهش درد، روی پیشانی یا پشت گردن تان کمپرس یخ بگذارید و در اتاقی آرام و تاریک بنشینید.
درد لیگامان (رباط) گرد
با کشیده شدن عضلات و رباط های محافظ رحم، ممکن است در کناره های تحتانی شکم احساس درد داشته باشید که در اصطلاح پزشکی به آن درد لیگامان گرد گفته می شود. این نوع شکم درد کاملا نرمال است اما اگر دردهای تان شدت یافت حتما پزشک متخصص خود را در جریان قرار دهید.
فراموشی و حواس پرتی بارداری
یادتان نمی آید که کیف پول تان را کجا گذاشته اید یا این که کی وقت دکتر دارید؟ این یکی از علائم بارداری است، حجم سلول های مغز در طول بارداری کاهش می یابد. از لپ تاپ، گوشی تلفن یا تبلت استفاده کنید تا نظم برنامه های تان برهم نخورد و موارد کمتری را فراموش کنید.
همه چیز را درباره ی فراموشی و حواس پرتی بارداری بخوانید.
نقش پدر
پژوهش ها نشان می دهند، زنانی که محبت بیشتری را دریافت می کنند، بیشتر محبت می کنند. پس پدران باید سعی کنند تا ابراز احساسات و محبت بیشتری را نسبت به همسر خود خود داشته باشند.
خرید سیسمونی و آماده کردن اتاق کودک، یکی دیگر از کارهایی است که پدر باید در انجام آن به همسر خود کمک کند. مادر برای جا به جا کردن وسایل، رنگ کردن و درست کردن لوازم اتاق کودک به کمک همسرش نیاز دارد. همچنین معمولا نصب و سرهم بندی وسایلی مانند کالسکه، صندلی ماشین و تخت خواب نوزاد نیز بر عهده ی پدر خواهد بود.
به منظور آمادگی برای تغییرات روحی و ذهنی، بهتر است پدر در کلاس های آموزشی شرکت کرده و کتاب های مختلفی که مخصوص پدرها منتشر شده اند را مطالعه کند.
نکات هفته پانزدهم بارداری
در خصوص پره اکلامپسی (مسمومیت بارداری) تحقیق کنید
پره اکلامپسی اغلب در اواخر بارداری، بعد از هفته بیستم بروز می کند و علائمی نظیر افزایش ناگهانی فشار خون، ورم شدید دست ها و صورت است و نیز نشانه هایی نظیر وجود پروتئین در ادرار که حاکی از عدم عملکرد صحیح برخی از اعضای بدن است.
اگر احتمال بروز پره اکلامپسی در شما بالا تشخیص داده شده از پزشک بخواهید تا برای تان آسپرین با دوز پایین (آسپرین بچه) تجویز کند؛ تحقیقات نشانگر آن است که مصرف روزانۀ آسپرین با دوز پایین بعد از سه ماهۀ اول می تواند تا 24 درصد خطر بروز پره اکلامپسی را کاهش دهد.
در مورد آمنیوسنتز با پزشک مشورت کنید
سلول هایی که فرزندتان از خودش کنده و دور ریخته و هورمون های موجود در مایع آمنیوتیک که جنین را احاطه نموده، اطلاعات بسیار وسیعی نظیر ساختار ژنتیکی فراهم می سازد. استخراج مایع آمنیوتیک از رحم و آزمایش آن طی آمنیوسنتز روشی مفید برای ارزیابی سلامت بچه و تشخیص نقوص هنگام تولد و برخی دیگر از اختلالات کروموزومی است.
تست آمنیوسنتز بین هفته 16 و 20 بارداری به افرادی توصیه می شود که احتمال بروز اختلالات کروموزومی و مشکلات ژنتیکی در آن ها بالا است. بعد از فرایند استخراج، نمونل مایع آمنیوتیک به آزمایشگاه فرستاده می شود تا برای مشکلاتی نظیر سندروم داون (Down syndrome) بررسی گردد.
غذاهای سالم مصرف کنید
گنجاندن غذاهای سالم در برنامۀ غذایی برای تان دشوار است؟ برنامۀ کاری تان را طوری تنظیم کنید که برای نهار وقت کافی داشته باشید (حتی اگر نهارتان یک ساندویچ و میوه باشد). میان وعده هایی سالم با خود داشته باشید؛ این امر تغذیۀ بچه را ساده تر می سازد: بسته ای میوۀ خشک و آجیل کنار دست تان، صبحانۀ آماده و کراکر (بیسکویت نمکی) در کابینت و مقداری پنیر، تخم مرغ آب پز و ماست برای خودتان در یخچال آماده بگذارید.
خوردن صبحانه را در اولویت قرار دهید
آیا از آن دسته آدم هایی هستید که عادت به صبحانه خوردن ندارید؟ برای فرزندتان فرقی ندارد که به جای صبحانۀ آماده، ساندویچ پنیر یا حتی مقداری از غذای ماندۀ دیشب را بخورید. تنها مسئلۀ مهم این است که صبحانه را حذف نکنید.
آیا چون نمی توانید صبح زود بیدار شوید، صبحانه نمی خورید؟ ساعت خود را 15 دقیقه زودتر از همیشه کوک کنید، به این ترتیب احتمالا وقت پیدا می کنید که برای خودتان صبحانه آماده کنید. همچنین، اگر شب ها کمی زودتر بخوابید، صبح با خلق و خوی بهتری بیدار می شوید.
یا به این دلیل صبحانه نمی خورید که همیشه عجله دارید؟ از شب قبل چیزی آماده کنید تا صبح در حین حرکت بخورید- برای مثال، می توانید ساندویچی آماده کنید که فقط باید چند لحظه در مایکروویو گذاشته شود یا صبحانۀ آماده همراه با آب میوۀ غنی شده با کلسیم مصرف کنید.
یا یک اسموتی برای صبحانه آماده کنید- تمام مواد لازم را درون ظرف مخلوط کن بریزید و آن را در یخچال بگذارید. صبح آن ها را مخلوط کرده و مصرف کنید.
قبل از ورزش غذای سبک بخورید
یکی از مهمترین مواردی که افراد را ترغیب به ورزش کردن می کند، سوزاندن کالری است. حالا که باردار هستید، می توانید بدون عذاب وجدان و با لذت این کالری هایی که قرار است هنگام ورزش بسوزد را با غذا جبران کنید.
بنابراین 30 دقیقه قبل از شروع ورزش، سراغ یخچال بروید و یک میان وعدۀ سبک و نوشیدنی بخورید. بعد از ورزش نیز یک میان وعدۀ دیگر داشته باشید. موز و آب پرتقال گزینه های مناسبی است زیرا مقدار زیادی پتاسیم دارند؛ ماده ای مغذی که با تعریق از بدن دفع می شود و همچنین می تواند سریع انرژی بدن را بالا ببرد. برای دوام یافتن انرژی تان کمی پروتئین (مثل تخم مرغ آب پز یا پنیر) هم به خوراکی های بالا اضافه کنید.
جنسیت جنین در هفته پانزدهم بارداری
اگر قرار است در این هفته سونوگرافی انجام دهید، بهتر است در مورد مسایل موبوط به جنسیت جنین با همسر خود صحبت کنید و در مورد این که تمایل دارید جنسیت کودک را بفهمید یا نه، تصمیم بگیرید. برخی از والدین دوست دارند تا هر چه زودتر جنسیت فرزند خود را بفهمند، در حالی که برخی دیگر از والدین ترجیح می دهند حتی تا زمان تولد نوزاد صبر کنند.
جنسیت جنین را می توان با استفاده از انجام سونوگرافی یا آمنیوسنتز تعیین کرد. سونوگرافی، تصویری از ناحیه ی تناسلی کودک را ارائه می دهد و تکنسین رادیولوژی می تواند براساس تجربیات خود، جنسیت جنین را تشخیص دهد. در آمنیوسنتز نتیجه قابل اعتمادتر است، چرا که برای تعیین قطعی جنسیت جنین، در این روش از آزمایش کروموزوم ها استفاده می شود.
درست یا غلط: اگر میزان ضربان قلب جنین کمتر از 140 بار در دقیقه باشد، بچه پسر و اگر بیشتر از 140 بار در دقیقه باشد، بچه دختر است. این حرف از قدیم بین ماماها شایع بوده اما واقعیت این است که این قضیه واقعیت ندارد!
متاسفیم، اگرچه مسئله ی مذکور به نظر علمی می رسد (و ممکن است ریشه در حقایق پزشکی داشته باشد) اما درست به همان اندازه ای حقیقت دارد که حلقه ی طلا را با نخ روی شکم تان نگه دارید و جنسیت بچه را با توجه به جهت چرخش های حلقه تعیین کنید.
تعداد بسیار زیادی از این دست حرف ها و افسانه ها وجود دارد و آدم ها در دورهمی ها برای هم تعریف می کنند و امتحان می نمایند. همۀ این روش ها جالب و سرگرم کننده است و همگی یک خصوصیت مشترک دارند: فرقی ندارد که پیش بینی شان دختر باشد یا پسر، در هر صورت شانس درست بودن نتیجۀ شان 50-50 است.
اگر جواب قطعی تری احتیاج دارید (جوابی که بتوانید بر اساس آن رنگ اتاق بچه را مشخص کنید)، در سونوگرافی بعدی تان از پزشک جنسیت بچه را بپرسید.
مترجم: ملوک دانشمند
منبع : www.whattoexpect.com
