در هفته 26 بارداری تقریبا به انتهای سه ماهه دوم نزدیک شده‌اید و فرزندتان بیش از گذشته حضور خود را به شما یادآوری می‌کند. بزرگ‌تر شدن شکم، حرکات بیشتر جنین، اختلال در خواب، حواس‌پرتی و سردرد از جمله تغییراتی هستند که ممکن است در این هفته تجربه کنید.
از طرف دیگر، جنین نیز همچنان در حال رشد و تکامل است. چشم‌ها و مژه‌های او در حال شکل‌گیری هستند، فعالیت امواج مغزی آغاز می‌شود و حرکاتش هماهنگ‌تر و محسوس‌تر می‌شوند. در این مقاله با مهم‌ترین تغییرات مادر و جنین در هفته 26 بارداری و مراقبت‌های این هفته آشنا می‌شویم.
جنین در هفته 26 بارداری
در هفته 26 بارداری، حواس، خصوصیات ظاهری و ویژگی‌های مختلف جنین همچنان در حال رشد و تکامل است. مژه‌های او در حال رشد هستند و چشم‌ها نیز به تدریج باز می‌شوند.
جنین در هفته 26 چه اندازه‌ای دارد؟
در هفته 26، جنین حدود 35 تا 36 سانتی‌متر طول دارد و وزن او در منابع مختلف حدود 800 تا بیش از 900 گرم ذکر شده است. در این مرحله هنوز فضای کافی برای رشد جنین در رحم وجود دارد، اما با بزرگ‌تر شدن او، فضای رحم به تدریج محدودتر می‌شود.
جنین در این هفته همچنان حرکات مختلفی انجام می‌دهد و با تکامل سیستم عصبی، این حرکات هماهنگی بیشتری پیدا می‌کنند.
چشم‌های جنین در هفته 26 باز می‌شوند
یکی از اتفاقات مهم این هفته، باز شدن چشم‌های جنین است. چشم‌ها در ماه‌های قبل بسته بودند تا شبکیه که به وضوح تصاویر کمک می‌کند، بتواند تکامل پیدا کند. در هفته 26، چشم‌های جنین در حال باز شدن هستند.
عنبیه یا بخش رنگین چشم نیز هنوز رنگ‌دانه کافی ندارد و طی یک یا دو ماه آینده تکامل بیشتری پیدا می‌کند. بنابراین هنوز برای تشخیص رنگ چشم جنین زود است. حتی رنگ چشم نوزاد هنگام تولد نیز ممکن است دائمی نباشد و تغییرات آن می‌تواند در ماه‌های بعد ادامه داشته باشد.
مژه‌های جنین رشد می‌کنند
مژه‌های جنین در این هفته در حال رشد هستند و به زودی می‌تواند پلک زدن را نیز آغاز کند. ناخن‌های ریز او نیز تا این مرحله شکل گرفته‌اند.
فعالیت امواج مغزی جنین آغاز می‌شود
از دیگر اتفاقات این هفته، شروع فعالیت امواج مغزی در تکان‌ها و حرکت‌های جنین است. جنین قادر به شنیدن اصوات مختلف است و می‌تواند به آن‌ها واکنش نشان دهد. این واکنش در قالب کلمات نیست و به صورت افزایش در تکان‌های جنین بروز می‌کند.
تمرین قورت دادن و تنفس
جنین در این هفته به قورت دادن مایع آمنیوتیک ادامه می‌دهد. این عمل برای رشد و داشتن ریه‌هایی سالم اهمیت دارد. جنین همچنین حرکات تنفسی را تمرین می‌کند؛ البته در رحم، به جای هوا با مایع آمنیوتیک سروکار دارد.
هفته 26 بارداری ماه چندم است؟
هفته 26 بارداری در ماه ششم بارداری قرار دارد. در این مرحله به پایان سه ماهه دوم نزدیک شده‌اید و کم‌کم باید خودتان را برای مرحله نهایی بارداری آماده کنید.
برای مشاهده روند تغییرات در هفته‌های مختلف می‌توانید به صفحه هفته‌های بارداری در رامینا مراجعه کنید.
علائم و نشانه‌های بارداری در هفته بیست و ششم بارداری
با بزرگ‌تر شدن جنین و تغییرات بدن برای ادامه بارداری و زایمان، برخی علائم ممکن است در هفته 26 بیشتر احساس شوند.
اختلال در خواب
داشتن خواب کامل شبانه ممکن است در این هفته دشوارتر شود. سوزش معده، گرفتگی عضلات پا، تکرر ادرار، بزرگ شدن شکم و حرکات جنین می‌توانند خواب شبانه را مختل کنند.
ورزش در طول روز، استشمام هوای تازه و توجه به میزان مصرف مایعات قبل از خواب از جمله راهکارهایی هستند که در متن منبع برای کمک به خواب بهتر پیشنهاد شده‌اند. همچنین بهتر است میزان کافئین مصرفی خود را نیز در نظر داشته باشید.
ورم و پف
کمی ورم و پف بدن در هفته 26 می‌تواند رخ دهد؛ اما ورم شدید و ناگهانی باید جدی گرفته شود، زیرا می‌تواند نشانه مشکلاتی مانند پره اکلامپسی (مسمومیت بارداری) باشد. اگر ورم بدن برایتان نگران‌کننده است، با پزشک متخصص خود تماس بگیرید.
سردرد و میگرن
سردرد در این دوره می‌تواند در اثر تغییرات هورمونی ایجاد شود. گرسنگی و کم‌آبی بدن نیز می‌توانند در بروز سردرد نقش داشته باشند؛ بنابراین بهتر است وعده‌های غذایی خود را منظم نگه دارید و آب کافی بنوشید.
برخی زنانی که سابقه میگرن دارند، ممکن است در دوران بارداری بیشتر با این سردردها مواجه شوند. از آنجا که استفاده از برخی داروهای میگرن در دوران بارداری مناسب نیست، درباره روش‌های کنترل سردرد و میگرن با پزشک خود مشورت کنید.
فراموشی و حواس‌پرتی بارداری
ممکن است در این روزها به یاد آوردن برخی موارد برایتان دشوارتر شود یا قرارها و اطلاعات مهم را فراموش کنید. این پدیده را فراموشی بارداری می‌نامند.
این حالت می‌تواند با تغییرات هورمونی یا مشغولیات ذهنی فراوان دوران بارداری مرتبط باشد. برای مدیریت آن، موارد مهم را در دفتر یادداشت یا تلفن همراه خود ثبت کنید.
انقباضات براکستون هیکس (Braxton Hicks)
در این روزها ممکن است ناگهان احساس کنید شکمتان سفت و منقبض شده است. این حالت می‌تواند مربوط به انقباضات براکستون هیکس (Braxton Hicks) باشد که به عنوان انقباضات تمرینی شناخته می‌شوند.
این انقباضات ممکن است در زنانی که دوقلو باردار هستند، ملموس‌تر باشند. اگرچه انقباضات براکستون هیکس معمولاً به خودی خود جای نگرانی ندارند، اما اگر انقباضات شدید، دردناک، طولانی یا مداوم باشند، پزشک خود را در جریان قرار دهید؛ زیرا می‌توانند نشانه زایمان زودرس باشند.
فشار خون بالا
افزایش فشار خون در بارداری باید تحت نظر پزشک باشد. در صورتی که فشار خون بیش از اندازه افزایش پیدا کند، پزشک مادر و جنین را با دقت بیشتری تحت مراقبت قرار می‌دهد.
فشار سیستولیک بالای 140 میلی‌متر جیوه و فشار دیاستولیک بالای 90 میلی‌متر جیوه می‌تواند نشانه پره اکلامپسی (مسمومیت بارداری) یا سندروم هلپ (HELLP syndrome) باشد. این مشکلات باید سریعاً بررسی و درمان شوند.
تاری دید و خشکی چشم
هورمون‌های بارداری می‌توانند بر چشم‌ها اثر بگذارند و کاهش تولید اشک ممکن است باعث خشکی و سوزش چشم شود. در صورت بروز اختلالات بینایی یا شدت گرفتن آن‌ها، با پزشک خود مشورت کنید؛ زیرا اختلالات بینایی می‌تواند از علائم پره اکلامپسی (مسمومیت بارداری) نیز باشد.
نفخ و گاز معده
با بزرگ‌تر شدن رحم، فشار بیشتری بر معده و روده وارد می‌شود و ممکن است احساس نفخ و گاز معده افزایش پیدا کند. به جای سه وعده غذایی سنگین، می‌توانید چندین وعده سبک‌تر داشته باشید تا فشار کمتری به دستگاه گوارش وارد شود.
درد لیگامان گرد
درد لیگامان گرد یا درد ناشی از بزرگ شدن رحم ممکن است در این هفته بیشتر احساس شود. هنگام تغییر وضعیت، آهسته عمل کنید و در صورت بروز درد، در وضعیتی راحت بنشینید و استراحت کنید.
بی‌دست‌وپایی در بارداری
شل شدن مفاصل، تغییر مرکز ثقل بدن و افزایش وزن می‌توانند باعث شوند بیشتر از قبل احساس بی‌دست‌وپایی کنید، پای شما بلغزد یا تعادل خود را از دست بدهید. این حالت موقتی است؛ با این حال، در حمام و دیگر فضاهایی که سطح لغزنده دارند، بیشتر مراقب باشید.
شکم در هفته 26 بارداری
تا هفته 26، ممکن است حدود 7.5 تا 10 کیلوگرم اضافه وزن پیدا کرده باشید و در بارداری دوقلویی این میزان می‌تواند حدود 12.5 تا 19 کیلوگرم باشد.
در این مرحله رحم تقریباً چند سانتی‌متر بالاتر از ناف قرار گرفته و شکم همچنان بزرگ‌تر می‌شود. بزرگ شدن شکم ممکن است انجام فعالیت‌های روزمره را دشوارتر کند؛ بنابراین بهتر است به بدن خود فشار بیش از حد وارد نکنید و در صورت نیاز، سرعت انجام کارها را کاهش دهید.
حرکات جنین در هفته 26 بارداری
در هفته 26 حرکات جنین معمولاً محسوس‌تر و هماهنگ‌تر می‌شوند. با تکامل بیشتر سیستم عصبی، قدرت و هماهنگی حرکات نیز افزایش پیدا می‌کند و حتی ممکن است بعضی از لگدها برای مادر دردناک باشند.
جنین در رحم حرکات مختلفی انجام می‌دهد و در حال تمرین مهارت‌هایی است که پس از تولد به آن‌ها نیاز خواهد داشت. گاهی ممکن است پای خود را آن‌قدر کش بدهد که فشار آن را در قسمت دنده‌ها احساس کنید. در چنین شرایطی، تغییر وضعیت بدن یا انجام چند حرکت کششی می‌تواند به شما کمک کند.
بسیاری از زنان باردار متوجه می‌شوند که جنین هنگام غروب و شب فعال‌تر است. علت دقیق این موضوع مشخص نیست، اما این احتمال مطرح شده است که جنین در رحم نیز به تدریج ساعت بیولوژیکی بدن خود را ایجاد می‌کند.
اگر درباره حرکات جنین یا تغییر الگوی حرکات فرزندتان نگرانی دارید، موضوع را با پزشک یا مراقب بارداری خود مطرح کنید.
سونوگرافی هفته 26 بارداری
معمولاً در هفته 26 برای همه زنان باردار سونوگرافی تجویز نمی‌شود و زمان انجام سونوگرافی بعدی به شرایط بارداری و نظر پزشک بستگی دارد.
با این حال، درون رحم اتفاقات زیادی در جریان است. جنین به قورت دادن مایع آمنیوتیک ادامه می‌دهد، حرکات تنفسی را تمرین می‌کند، چشم‌هایش در حال باز شدن هستند و مژه‌هایش رشد می‌کنند.
اگر پزشک برای شما سونوگرافی یا بررسی خاصی تجویز کرده است، برنامه تعیین‌شده را طبق نظر او دنبال کنید.
نکات و مراقبت‌های مهم در هفته 26 بارداری
کارهای مربوط به ثبت احوال را شروع کنید
اگر هنوز اقدامات مربوط به ثبت احوال و کارهای اداری مربوط به تولد فرزندتان را شروع نکرده‌اید، می‌توانید از این هفته برای انجام اقدامات اولیه برنامه‌ریزی کنید. همچنین پیش از خرید وسایل کودک، بهتر است درباره محصولات مورد نیاز تحقیق کنید و نظر والدین باتجربه را در نظر بگیرید.
برای امنیت وسایل کودک دقت کنید
با نزدیک شدن به زمان تولد، ممکن است خرید و آماده کردن وسایل اتاق کودک را شروع کنید یا مهمانی سیسمونی برگزار کنید. هنگام دریافت یا خرید وسایل کودک، استانداردهای ایمنی آن‌ها را بررسی کنید و از استفاده از وسایل قدیمی و ناایمن خودداری کنید.
به‌ویژه در مورد گهواره و تخت کودک، ایمنی وسیله و تشک آن اهمیت زیادی دارد. در متن منبع، نسبت به استفاده از گهواره‌ها و تخت‌هایی که یک سمت متحرک دارند نیز هشدار داده شده است.
گوشت، مرغ و ماهی را به خوبی بپزید
در دوران بارداری، توجه به پخت کامل گوشت، مرغ و ماهی اهمیت دارد. گوشت نباید نیم‌پز باقی بماند و بهتر است از پخته شدن کامل قسمت داخلی آن اطمینان پیدا کنید.
در متن منبع، دمای پخت کامل برخی مواد غذایی به این صورت ذکر شده است:
- مرغ و بوقلمون کامل: 73 درجه سلیسیوس
- استیک یا تکه‌های گوشت گاو، گوساله و بره: 62 درجه سلیسیوس
- سینه مرغ: 73 درجه سلیسیوس
- جوجه و بوقلمون بدون چربی: 73 درجه سلیسیوس
- گوشت گاو، گوساله و بره بدون چربی: 71 درجه سلیسیوس
- ماهی: 62 درجه سلیسیوس
- گوشت‌های منجمد از پیش آماده: 60 درجه سلیسیوس
بهداشت مواد غذایی را جدی بگیرید
هنگام آماده کردن غذا، دست‌ها، ظروف، تخته گوشت و سطوحی را که با گوشت، مرغ و ماهی خام تماس دارند، با آب گرم و صابون بشویید.
میوه‌ها و سبزیجات را نیز پیش از مصرف به خوبی بشویید، حتی اگر قرار است پوست آن‌ها را بگیرید. گوشت و مرغ خام را برای از بین بردن باکتری نشویید؛ شستن آن‌ها می‌تواند باعث پخش شدن باکتری در اطراف سینک و سطوح آشپزخانه شود و از بین رفتن باکتری‌ها با پخت کامل انجام می‌شود.
از خوردن تخم‌مرغ خام اجتناب کنید
تخم‌مرغ را تا زمانی حرارت دهید که سفیده کاملاً بسته و زرده سفت و ضخیم شود. همچنین از مصرف سس سالاد، دسر یا موس‌هایی که با تخم‌مرغ خام تهیه شده‌اند، خودداری کنید؛ مگر اینکه از تخم‌مرغ پاستوریزه تهیه شده باشند.
خمیر خام کیک یا بیسکوئیت نیز نباید مصرف شود.
به ورزش و تحرک ادامه دهید
ورزش سبک و منظم در دوران بارداری می‌تواند بخشی از فعالیت‌های روزانه باشد، البته به شرطی که پزشک شما انجام آن را تأیید کرده باشد.
با بزرگ‌تر شدن شکم، ممکن است پیاده‌روی یا بعضی فعالیت‌ها دشوارتر شوند. درباره میزان و شدت ورزش مناسب برای خودتان و همچنین حرکات طبیعی جنین قبل و بعد از ورزش، با پزشک مشورت کنید.
حالت بدنی مناسب داشته باشید
بزرگ شدن شکم می‌تواند حفظ وضعیت بدنی مناسب را دشوار کند و باعث افزایش درد کمر شود. هنگام ایستادن و راه رفتن تلاش کنید بدن را در وضعیت مناسبی قرار دهید و از جلو دادن شکم و باسن و عقب دادن شانه‌ها خودداری کنید.
هنگام نشستن نیز می‌توانید برای حمایت از کمر از یک بالش کوچک در پشت کمر استفاده کنید.
با فرزندتان حرف بزنید
اگر هنوز صحبت کردن با جنین را شروع نکرده‌اید، این هفته می‌تواند زمان مناسبی برای این کار باشد. می‌توانید برای او کتاب بخوانید، شعر و آواز بخوانید یا درباره اتفاقات روزانه با او صحبت کنید.
کارهایی که در هفته 26 بارداری بهتر است انجام دهید
- به بیمارستانی که برای زایمان در نظر گرفته‌اید سر بزنید و درباره شرایط آن اطلاعات کسب کنید.
- برای بیمارستان مورد نظر خود از قبل تحقیق و در صورت نیاز وقت بگیرید.
- کارهای مربوط به ثبت احوال را از قبل بررسی کنید.
- وسایل مورد نیاز نوزاد را با توجه به استانداردهای ایمنی بررسی کنید.
- غذاها، به‌خصوص گوشت، مرغ و ماهی را به طور کامل بپزید.
- از مصرف تخم‌مرغ خام و خمیر خام کیک و بیسکوئیت خودداری کنید.
- به فعالیت بدنی مناسب، در صورت تأیید پزشک، ادامه دهید.
- با فرزندتان حرف بزنید و برای او کتاب بخوانید.
هفته 26 بارداری و آماده شدن برای سیسمونی
هفته 26 می‌تواند زمان مناسبی برای شروع یا تکمیل تدریجی خریدهای مربوط به نوزاد باشد. بهتر است به جای خرید عجولانه، ابتدا فهرستی از وسایل ضروری تهیه کنید و سپس بر اساس نیاز واقعی، فضای خانه و شرایط خودتان خرید کنید.
اگر در حال آماده کردن سیسمونی نوزاد هستید، می‌توانید دسته‌بندی محصولات نوزاد و کودک رامینا را بررسی کنید و وسایل مورد نیاز را متناسب با شرایط خود انتخاب کنید.
سوالات متداول درباره هفته 26 بارداری
هفته 26 بارداری ماه چندم است؟
هفته 26 بارداری در ماه ششم بارداری قرار دارد و تقریباً به پایان سه ماهه دوم نزدیک شده‌اید.
جنین در هفته 26 بارداری چقدر وزن دارد؟
در دو متن مورد استفاده، وزن جنین حدود 800 گرم تا بیش از 900 گرم ذکر شده است. وزن واقعی جنین می‌تواند بر اساس شرایط هر بارداری متفاوت باشد.
جنین در هفته 26 بارداری چند سانتی‌متر است؟
قد جنین در این هفته حدود 35 تا 36 سانتی‌متر ذکر شده است.
آیا حرکات جنین در هفته 26 بیشتر می‌شود؟
با تکامل بیشتر سیستم عصبی و رشد جنین، حرکات او می‌توانند هماهنگ‌تر و قوی‌تر شوند و مادر آن‌ها را واضح‌تر احساس کند. اگر درباره تغییر حرکات جنین نگرانی دارید، با پزشک خود مشورت کنید.
آیا در هفته 26 بارداری سونوگرافی انجام می‌شود؟
سونوگرافی در هفته 26 برای همه زنان باردار به صورت روتین انجام نمی‌شود و زمان انجام آن به شرایط بارداری و نظر پزشک بستگی دارد.
آیا انقباضات براکستون هیکس در هفته 26 طبیعی است؟
انقباضات براکستون هیکس می‌توانند در این دوره احساس شوند؛ اما اگر انقباضات شدید، دردناک، طولانی یا مداوم باشند، باید پزشک را در جریان قرار دهید، زیرا می‌توانند نشانه زایمان زودرس باشند.
چه زمانی در هفته 26 بارداری باید درباره ورم یا اختلالات بینایی با پزشک صحبت کرد؟
ورم شدید و ناگهانی یا اختلالات بینایی می‌تواند از علائم مشکلاتی مانند پره اکلامپسی (مسمومیت بارداری) باشد. در صورت بروز یا شدت گرفتن این علائم، باید با پزشک خود تماس بگیرید.
جمع‌بندی
هفته 26 بارداری دوره‌ای است که هم مادر و هم جنین تغییرات قابل توجهی را تجربه می‌کنند. چشم‌های جنین در حال باز شدن هستند، مژه‌ها رشد می‌کنند، فعالیت امواج مغزی آغاز می‌شود و حرکات جنین هماهنگ‌تر و محسوس‌تر می‌شوند. در همین زمان، مادر ممکن است با علائمی مانند بی‌خوابی، نفخ، حواس‌پرتی، سردرد، ورم و دردهای ناشی از بزرگ شدن رحم مواجه شود.
توجه به علائم هشداردهنده، رعایت توصیه‌های پزشک، تغذیه و بهداشت مناسب، فعالیت بدنی مجاز و آماده کردن تدریجی وسایل مورد نیاز نوزاد می‌تواند به شما کمک کند با آمادگی بیشتری وارد هفته‌های پایانی بارداری شوید.
اگر در حال آماده کردن وسایل مورد نیاز فرزندتان هستید، می‌توانید محصولات مرتبط با سیسمونی نوزاد و لوازم مورد نیاز نوزاد و کودک را در رامینا بررسی کنید.
