هفته نوزدهم نوزاد آخرین هفته از ماه چهارم نوزاد است.
هفته نوزدهم رشد نوزاد
پیروی از یک روال ثابت، قبل از به خواب رفتن نوزاد که می تواند شامل حمام کردن یا خواندن یک داستان باشد، به خوابیدن نوزاد شما کمک خواهد کرد. برای مثال، می توانید ابتدا به نوزاد خود شیر بدهید، او را به حمام ببرید، لباس راحتی به او بپوشانید، یک کتاب برایش بخوانید، لالایی بگویید یا ملودی های مخصوص خواب را برای او پخش کنید و سپس او را در تخت خواب قرار دهید تا بخوابد.
داشتن یک روال ثابت و محبوب، باعث می شود مدت زمان زیادی با فرزندتان در ارتباط باشید و همچنین او را برای خوابیدن آماده کنید. شما می توانید همسرتان را نیز در انجام این کارها شریک کنید (مثلا شما نوزادتان را حمام ببرید، همسرتان برایش کتاب بخواند و …) یا از فرد دیگری بخواهید تا گاهی مسئولیت خواباندن نوزادتان را بر عهده بگیرد و شما و همسرتان ساعاتی را بدون نوزاد بگذرانید.
زندگی شما: مراقبت از خود پس از هفته نوزدهم نوزاد
سازگار شدن با شرایط جدید مدتی به طول می انجامد و پس از این که از شدت این سازگار شدن کاسته شد، بسیاری از والدین سرشان را از لاک بیرون می آورند و متوجه می شوند که با دنیای وسیع تری مواجه هستند. تکراری بودن و بی پایان بودن مسئولیت مراقبت از نوزاد، به ویژه اگر عادت به شغل های هدف گرا یا تعاملات بزرگ بسیاری دارید، می تواند بسیار متفاوت تر از کارهای دیگر باشد.
در ادامه پنج راهکار برای بازگشت تعادل به زندگی تان بیان می کنیم:
در گروه های مخصوص والدین عضو شوید
گروهی را پیدا کنید که علایق شما را پرورش داده و از طریق فعالیت ها و منابع، پشتیبانی زیادی را ارائه می دهد. در محیط های مختلف، گروه هایی برای مادران شیرده، والدین شاغل، والدین کتاب خوان، والدین خانه دار و … وجود دارد. حتی شما می توانید در یک گروه محلی عضو شوید و اگر چنین گروهی وجود ندارد، آن را ایجاد کنید. همچنین می توانید وبلاگ های والدین دیگر را بخوانید تا اطمینان حاصل کنید که تمامی والدین، مشکلاتی شبیه مشکلات شما دارند.
ارتباطات خود را حفظ کنید
با دوستان یا خانواده ی خود در تماس باشید، با والدین دیگر در رسانه های اجتماعی مختلف ارتباط برقرار کنید یا آن ها را در دنیای واقعی مثلا در کافی شاپ محله یا خانه های بازی ملاقات کنید.
مدت زمانی را صرف خودتان کنید
حداقل یک بار در هفته یک استراحت واقعی داشته باشید تا بتوانید آرامش بیابید، بر روی خودتان تمرکز کنید و از لحاظ روحی شارژ شوید. در حالت ایده آل، هر روز نیم ساعت (شاید در زمان خوابیدن نوزاد) فقط برای خودتان باشید.
کتاب بخوانید
کتاب یا کتاب خوان الکترونیکی خود را برای زمان هایی که نوزاد شما به خواب می رود، در دسترس قرار دهید. حتی اگر بتوانید روزانه فقط چند صفحه از کتابی را بخوانید، می توانید به دنیای خیالی سفر کنید یا مطالب جدیدی را یاد بگیرید.
با اطرافیان خود گفتگو کنید
می توانید این گفتگو را از طریق تلفن، چت کردن یا به صورت حضوری با دوستان، اقوام یا همسرتان انجام دهید تا انرژی شما بازیابی شود.
نکاتی در رابطه با سندرم نوزاد تکان داده شده (SBS)
سندرم نوزاد تکان داده شده چیست؟
سندرم نوزاد تکان داده شده (SBS) نوعی آسیب شدید در مغز است که در هنگام تکان دادن شدید نوزاد می تواند اتفاق بیفتد و منجر به حرکت مغز در داخل جمجمه می شود. از آنجایی که عضلات گردن نوزاد برای پشتیبانی از سر نسبتا بزرگ و سنگین، به اندازه ی کافی قوی نیستند، نوزادان نسبت به این صدمه، آسیب پذیر هستند. این نوع رفتار با نوزادان می تواند منجر به صدمات جدی مانند کوری، آسیب دیدگی چشم، تاخیر در رشد، تشنج، فلج شدن و آسیب دائمی به مغز بشود و حتی می تواند در مواردی سبب مرگ نوزاد نیز بشود.
آیا بازی های خشن می توانند سبب SBS شوند؟
بازی هایی که بسیار خشن هستند، ممکن است سبب SBS شوند اما تکان دادن آرام نوزاد، نوازش کردن و قلقلک دادن او که معمولا والدین با نوزادان خود انجام می دهند، منجر به SBS نمی شوند. تاب دادن، صندلی های ویبره دار، یا رانندگی در جاده های ناهموار نیز سبب SBS نمی شوند. کارهای اشتباهی که منجر به SBS می شوند عمدتا عمدی و شدید هستند و معمولا توسط افرادی رخ می دهد که به هنگام مراقبت از کودک، کنترل خود را از دست می دهند.
چه علایمی نشان می دهند که نوزاد به صورت خطرناکی تکان خورده است؟
نوزاد تکان خورده، ممکن است بسیار پر سر و صدا یا خواب آلود به نظر برسد، احتمال استفراغ یا مشکلات تغذیه ای نیز در این نوزادان وجود دارد و ممکن است به سختی نفس بکشند یا زودرنج بشوند. در صورتی که به SBS و هر کدام از این علایم، مشکوک شده باشید، با پزشک تماس بگیرید یا بی درنگ به اورژانس مراجعه کنید. در صورتی که این سندرم خیلی سریع درمان نشود، وضعیت نوزاد شما بدتر شده و ممکن است هر گونه آسیب مغزی به صورت مادام العمر باقی بماند. با پزشک معالج باید صادق بوده و به طور واضح توضیح دهید تا دقیق ترین تشخیص و بهترین درمان انجام گیرد.
برای جلوگیری از وارد کردن آسیب عمدی به نوزاد چه باید کرد؟
نگهداری از نوزاد می تواند زندگی شما را مختل کند. باید روش های صحیح مقابله با خشم و عصبانیت را یاد بگیرید، برای مثال می توانید در هنگام عصبانیت، نفس عمیق بکشید، برای خودتان وقت بگذارید و در این رابطه از دوستان، افراد خانواده، پزشک خود یا پزشک نوزادتان کمک بخواهید. هرگاه کم آوردید، بهتر است نوزاد را در مکان امنی مانند داخل گهواره قرار داده و اتاق را ترک کنید و اجازه دهید تا در تنهایی گریه کند و شما به کسی تلفن کنید که بتواند از شما پشتیبانی کند.
