وسایل مورد نیاز خواب نوزاد

بدون شک شما هم همانند والدین دیگر، از همان لحظه ای که نوزادتان را از بیمارستان به خانه می‌‌آورید، تمام تلاش خود را می‌کنید تا او بتواند خواب بیشتر و راحتی را داشته باشد. این کار در هفته ها و ماه های اول پس از زایمان، کار راحتی نخواهد بود و از طرفی دیگر، برای رشد بهتر نوزاد، مدت زمان خوابیدن او نباید بیشتر از چند ساعت باشد.

به طور معمول “خواب شبانه” به خوابی گفته می‌‌شود که در طول شب و به مدت شش تا نه ساعت باشد. بنابراین، اگرچه ممکن نیست که از ساعت هفت شب تا هفت صبح را در آرامش و بدون شیردهی سپری کنید اما هنگامی‌ که نوزاد شما به سن سه یا چهار ماهگی برسد، می‌توانید انتظار خواب کوتاه مستمر و خوب را در ساعات عصر داشته باشید. تنها مشکلی که وجود دارد این است که شاید نوزاد شما فراموش کند که باید در هنگام شب هم بخوابد.

لوازم و وسایل خواب نوزاد چیست؟

خوشبختانه، داشتن خواب شبانه‌ی طولانی مدت و راحت، امر تحقق نیافتنی نیست. با ما همراه باشید تا محصولاتی را به شما معرفی کنیم که شما را در این راه کمک‌تان می‌کنند.

گهواره یا تخت خواب نوزادی

نوزاد شما در هر مکانی که بخوابد، می‌تواند در همان جا خواب کوتاهی داشته باشد؛ اما هنگامی‌ که می‌خواهید فرزند خود را برای مدت چند ساعت بخوابانید، باید او را به داخل گهواره تا تخت نوزادی انتقال دهید. این کار نه تنها باعث داشتن خوابی عمیق‌تر و آسوده‌تر می‌شود بلکه ایمنی بیشتری را هم به همراه دارد.

قرار دادن نوزاد در محیطی امن، خطر ابتلا به سندرم مرگ ناگهانی نوزاد (SIDS) را کاهش داده و می‌تواند او را نوزاد مستقل‌تری بار آورد که برای خوابیدن شبانه، نیاز کمتری به والدین یا حرکت دادن مداوم دارد.

آنچه نیاز دارید

پزشکان توصیه می‌کنند که همه نوزادان روی سطحی صاف بخوابند و نباید از بالش، ضربه گیر، پتو یا حیوانات عروسکی در اطراف آنها استفاده شود. داشتن گهواره یا تخت خواب نوزادی با یک روتختی یا تشک، کفایت می‌ کند.

قنداق

اگر نوزاد شما در طول شب زود به زود بیدار می‌شود؛ اما به نظر نمی‌‌رسد که این بیدار شدن‌ها از گرسنگی باشد، ممکن است به دلیل واکنش‌های غیر ارادی او باشد. قنداق کردن می‌تواند به شبیه سازی محیط رحم کمک کرده و نوزاد را آرام نگه دارد و از بیدار شدن مداوم او جلوگیری کند.

قنداق ها در انواع مختلفی وجود دارند. برخی از آنها پارچه‌ای هستند که به دور نوزاد پیچیده شده و با چسب های مخصوصی محکم می‌شوند. برخی دیگر همانند کیسه خواب بوده و دست ها و پاهای نوزاد را بی‌حرکت نگه می‌ دارند. شما می‌‌توانید از هر نوع قنداقی که دوست دارید استفاده کنید، ولی دقت داشته باشید که دهان و بینی نوزاد نباید داخل قنداق بماند.

آنچه نیاز دارید

باید چند نوع مختلف از قنداق ها را امتحان کنید تا بفهمید که نوزاد شما چه نوع قنداقی را بیشتر دوست دارد. ممکن است کودک شما ترجیح دهد که بازوهایش را در دو طرف بدنش قرار دهید یا شاید دوست داشته باشد که دست ها و پاهای او اندکی آزادی برای حرکت داشته باشند. (برای مثال ممکن است دوست داشته باشد تا دست‌های خود را تا نزدیکی صورتش بیاورد).

هر نوع قنداقی را که انتخاب کردید، باید چند عدد از آن را تهیه کنید تا اگر هنگام شب، نوزاد بالا آورد یا پوشک او نم پس داد، بتوانید آن را تعویض کنید.

دستگاه تولید صدای سفید

اگر هنگام شب روی نوک پاهای خود راه می‌روید تا صدای پای شما نوزادتان را بیدار نکند، بهتر است دستگاه تولید صدای سفید تهیه کنید. این دستگاه‌ها برای تولید انواع مختلفی از صداهای محیط اطراف طراحی شده‌اند و می‌‌توانند صدایی تولید کنند که گویا نوزاد داخل ویلایی کنار دریا، داخل کابینی وسط جنگل، در قلب بارانی ملایم یا در مرکز تونل باد خروشان خوابیده است.

با استفاده از این دستگاه، احتمال این که نوزاد متوجه صداهای ناگهانی شود و از خواب بپرد، کمتر خواهد بود. افزون بر این، بسیاری از کودکان (و بزرگسالان) در هنگام خوابیدن، صدای ملایم را به سکوت محض، ترجیح می‌ دهند.

آنچه نیاز دارید

شما می‌توانید دستگاهی را که انواع مختلفی از امکانات مانند کنترل از راه دور، چراغ های ال ای دی، رقص نور و .. دارد، تهیه کنید؛ اما دستگاه‌های با کیفیت و ارزانی هم وجود دارند که فقط وظیفه اصلی خود، یعنی پخش صدای سفید را انجام می‌دهند.

تمام امکاناتی که برای دستگاه پخش صدای سفید نیاز است، عبارتند از: تنظیمات صدا، کنترل بلندی صدا و یک تایمر برای زمانی که نیاز به اجرای صدا در تمام طول شب ندارید.

پتوی تن پوش

برای داشتن خواب طولانی مدت، نوزاد شما باید احساس راحتی داشته باشد؛ اما از آنجایی که کشیدن پتو روی نوزاد در داخل گهواره، ممکن است خطرناک باشد، بهتر است گزینه دیگری مانند کیسه‌ی خواب را برای گرم نگه داشتن او انتخاب کنید.

کیسه‌ی خواب همانند قنداق است، ولی هیچ محدودیتی برای حرکت نوزاد ایجاد نمی‌کند. در واقع، کیسه‌ی خواب پتویی است که جایی برای بیرون آمدن دست‌ها دارد و روی لباس راحتی پوشیده می‌شود. از آنجایی که قسمت پایین آن بسته است، احتمال این که هنگام خواب روی صورت نوزاد را بپوشاند، وجود ندارد. کیسه‌ی خواب در جنس‌های مختلفی مانند پنبه‌ی سبک، فلانل و پشم تولید می‌شود که می‌ توانید متناسب با فصل و دمای اتاق کودک خود، جنس مناسبی را انتخاب کنید.

آنچه که نیاز دارید

حداقل به دو عدد کیسه ی خواب نیاز دارید که در مواقعی که یکی از آنها به طور اتفاقی کثیف می‌شود، بتوانید تعویض کنید. بهتر است در ابتدا دو یا سه عدد کیسه ی خواب نازک تهیه کنید و برای شب‌های سردتر هم یک یا دو عدد کیسه‌ی خواب ضخیم بخرید.

پوشک مخصوص شب

به غیر از شیر خوردن، یکی دیگر از شایع‌ترین دلایلی که نوزاد شما در طول شب بیدار می‌شود، خیس شدن پوشک (و به احتمال زیاد، خیس شدن لباس) است.

با استفاده از پوشک های مخصوص شب که به گونه ای طراحی می‌‌شوند که نسبت به پوشک های معمولی بتوانند مایعات بیشتری را در خود نگه دارند و قسمت‌های بیشتری از شکم و پشت نوزاد را پوشش دهند، می‌توانید تا حدود زیادی از خیس شدن لباس نوزاد جلوگیری کنید.

آنچه نیاز دارید

شما هر شب فقط به یک پوشک مخصوص شب نیاز دارید، با این حال اگر از دو پوشک استفاده کنید، اطمینا‌ن خاطر بیشتری خواهید داشت. انتخاب مارک پوشک که عملکرد خوبی داشته باشد، به سلیقه خودتان بستگی دارد؛ اما بهتر است قبل از خرید بسته های بزرگ، بسته های کوچکی را بخرید و از کیفیت و عملکرد آنها مطمئن شوید.

برنامه منظم خواب

خواب راحت فقط به وسایل خواب نوزاد بستگی ندارد؛ متخصصان خواب نوزاد بر اهمیت‌ داشتن یک برنامه منظم برای خواب، تأکید می‌کنند.

برای داشتن برنامه منظم باید ثبات قدم داشته باشید؛ انجام فعالیت‌های مشخص در ساعات مشخصی از شب، باعث ایجاد ارتباط خواب با این فعالیت‌ها می‌‌شود و با انجام این فعالیت‌ها، پیامی‌ مبنی بر نزدیک بودن زمان خواب به نوزاد منتقل می‌‌شود. کودکان در نهایت یاد می‌گیرند که این نشانه‌ها را تشخیص داده و سریع‌تر به خواب بروند.

آنچه نیاز دارید

هر چیزی که به نوزاد اعلام می‌کند که زمان استراحت است: لوسیون ها یا صابون های حمام بچه با رایحه اسطوخودوس، کتاب‌های مورد علاقه نوزاد (کتاب‌هایی با داستان‌های آرامش بخش و نه با موضوعات مهیج)، پرده‌هایی که مانع ورود نور به داخل اتاق می‌شوند، لباس‌های راحتی و هر چیزی که صداهای آرامش بخش تولید می‌‌کند.

همانند سایر محصولات مرتبط با خواب، یافتن کارهایی که به خوابیدن بهتر نوزاد کمک می‌کند، به خودتان بستگی دارد. بررسی کنید و ببینید که با انجام چه کارهایی شما بهتر می‌ خوابد و وسایل مورد نیاز برای انجام آن فعالیت‌ها را در دسترس قرار دهید تا او بتواند خواب آرامی‌ را داشته باشد.

همچنین بخوانید:

همه چیز درباره خواب راحت نوزاد

خواب و رویا دیدن نوزادان

مهم ترین نکات درباره خواب نوزاد

مترجم: منیره غفرانی

منبع: www.verywellfamily.com