هفته بیست و چهارم نوزاد

هفته بیست و چهارم نوزاد اولین هفته از ماه ششم زندگی نوزاد است.

هفته بیست و چهارم رشد نوزاد

هنگامی که فعالیت نوزاد شما بیشتر می شود، ترجیح می دهد تا لباس های راحت تری را بر تن کند. لباس های نوزاد را از پارچه های نرمی انتخاب کنید که با حرکت او باعث ساییدگی پوستش نشود. لباس های گشاد، کشی و تنفس پذیر برای نوزاد پر انرژی شما مناسب تر خواهند بود.

از انتخاب لباس هایی که دارای درزهای زبر، گره های طولانی، دکمه یا پاپیون (که خطر بلعیدن و خفگی نیز دارند) و هر چیز دیگری که در خواب، چهار دست و پا راه رفتن یا بازی کردن او اختلال ایجاد می کنند، اجتناب کنید.

زندگی شما: تغذیه ی خوب

مراقبت از نوزاد کار طاقت فرسایی است. غذاهای سنگین می توانند باعث خواب آلودگی شما شوند، بنابراین باید غذاها و میان وعده های سبک و مغذی را انتخاب کنید. در ادامه برخی از راهکارهای مفید را دررابطه با تغذیه ی خوب بیان می کنیم:

خوردن صبحانه را فراموش نکنید

هنگامی که صبح ها باید با عجله کارهای زیادی که رو سرتان ریخته است را انجام دهید، ممکن است رغبتی به خوردن صبحانه نداشته باشید، اما باید بدانید که بدن شما در هنگام صبح و به خصوص پس از یک شب بدون خواب، نیاز به سوخت گیری مجدد خواهد داشت. مواد غذایی پروتئین دار مانند تخم مرغ و کربوهیدرات های زود هضم آهن دار مانند جو دوسر با گردو و کشمش، انرژی مورد نیاز برای صبح شما را تامین می کنند.

میوه و سبزیجات میل کنید

میوه ها و سبزیجات خام را آماده کرده و داخل یخچال یا روی میز بگذارید. سعی کنید میوه ها و سبزیجات را در وعده های غذایی خود بگنجانید، برای مثال، سبزیجات خرد شده را به سوپ اضافه کنید یا اسموتی هایی از میوه های تازه و یخ زده، آب میوه یا شیر و ماست تهیه کنید.

برای افزایش انرژی خود به دنبال تنقلات با ارزش غذایی کم نروید

پس از تخلیه ی انرژی بدنتان، چیپس و شکلات می توانند بیش از پیش سبب احساس تنبلی شما شوند. بهتر است به جای تنقلات، از جایگزین های مغذی و با انرژی زیاد مانند بادام یا بادام زمینی، ماست با پروتئین بالا و انرژی بارهایی با قند کم استفاده کنید. مخلوطی از میوه های خشک، کشمش، تخم آفتابگردان یا کدوتنبل، آجیل و پوسته های نارگیل یا چیپس شکلات نیز می توانند مفید باشند.

کربوهیدرات ها را نیز در وعده های غذایی خود بگنجانید

در سال های اخیر نظرات منفی نسبت به کربوهیدرات ها وجود داشته است، اما باید بدانید که کربوهیدرات ها منابع عظیمی از انرژی بوده و اگر آن ها را به میزان مناسبی مصرف کرده و انتخاب های سالمی داشته باشید، برای بدن شما مفید خواهند بود. ماکارونی هایی از گندم سبوس دار، جو دو سر، نان گندم و کراکر ها برای این منظور مناسب هستند.

مایعات سالم بنوشید

برای هیدراته نگه داشتن بدنتان، مقدار زیادی آب بنوشید. آب میوه ها، نوشابه ها، نوشیدنی های کافئین دار و نوشیدنی های انرژی زا را باید با احتیاط مصرف کنید و حتما باید میزان قند آن ها را بررسی کرده و از مصرف نوشیدنی هایی با کافئین بالا به ویژه در صورتی که از شیر خود به نوزاد می دهید، اجتناب کنید.

نکاتی در رابطه با آسم نوزادان

آسم چیست؟

آسم، شایع ترین بیماری جدی مزمن در بین نوزادان است که سبب التهاب و باریک شدن راه های تنفسی می شود و تنفس را برای بیماران مبتلا سخت می کند. حمله ی آسم می تواند به دلیل ماده های حساسیت زا مانند گرده ها، مولد هاگ ها، شوره پوست حیوانات؛ آلاینده های هوا مانند دود سیگار و بوی رنگ؛ عفونت های تنفسی ویروسی؛ ورزش های گاه و بی گاه یا استنشاق هوای سرد اتفاق بیافتد.

هرچند آسم می تواند یک مشکل جدی و مزمن باشد، اما بسیاری از نوزادان مبتلا به آسم قادر به زندگی عادی هستند و با مدیریت دقیق می توانند فعالیت کنند. با بزرگ تر شدن نوزاد و بزرگ تر شدن راه های تنفسی، معمولا از شدت آسم کاسته می شود.

نشانه های ابتلای احتمالی نوزاد به آسم چیست؟

در صورتی که نوزاد سرفه های زیادی کند (به خصوص در شب) یا حساسیت، اگزما یا سابقه ی خانوادگی از این علایم را داشته باشد، ممکن است دچار آسم شده باشد.

علایم احتمالی حمله ی آسم عبارتند از:

تنفس سریع، سرفه ی مداوم، خس خس سینه، خر خر کردن در هنگام بازدم، مکش در ماهیچه های اطراف دنده ها، سوزش بینی با هر تنفس،خستگی و رنگ آبی پوست.

در صورتی که فکر می کنید نوزاد شما دچار حمله آسم شده است یا در تنفس مشکل دارد، به ویژه اگر به محض دم، نفس او در گردن، دنده ها یا شکم متوقف شود یا در هنگام بازدم خر خر کند، همچنین در صورتی که لب ها یا نوک انگشتان نوزاد، آبی رنگ به نظر برسد یا اگر بی حال، مضطرب یا پریشان باشد، بلافاصله با اورژانس تماس بگیرید یا او را به مرکز اورژانس ببرید.

اگرچه خس خس کردن می تواند از نشانه های سرماخوردگی باشد، اما سرفه ی مزمن می تواند حاکی از آسم باشد. درصورتی که نوزاد به دلیل خس خس سینه، سرفه یا مشکل در تنفس، نتواند به خوبی بخوابد، با پزشک نوزاد تماس بگیرید.

در صورت ابتلای نوزاد به آسم چه باید کرد؟

در صورتی که ابتلا به آسم تشخیص داده شود، پزشک نوزاد شما روش های مختلفی را برای مدیریت این مشکل مطرح خواهد کرد. پزشک با همکاری شما می تواند بفهمد که چه شرایطی باعث ایجاد حملات آسم می شود، ممکن است ناراحتی های تنفسی یا عوامل محیطی مانند مواد حساسیت زا یا دود سیگار سبب این مشکل شده باشند.

استفاده از دستگاه بخور با بخار خنک و بالا نگه داشتن سر و گردن نوزاد با شیب 30 درجه در هنگام خواب (برای مثال با قرار دادن حوله ای لوله شده در زیر تشک) می توانند به بهتر شدن شرایط کمک کنند.

با استفاده از تست آلرژی می توانید مواد حساسیت زا را از محیط بزدایید. برای مثال، ممکن است مجبور باشید تا فرش، پرده و عروسک هایی که با مواد مختلف پر شده اند را از اتاق نوزاد خارج سازید تا گرد و غبار و مایت های گرد و غبار را در محیط کاهش دهید. به یاد داشته باشید که حتما باید پرستار نوزاد را در مورد آسم و درمان آن آموزش دهید.

درمان های پزشکی آسم، شامل برونکودیلاتورهای استنشاقی برای باز کردن راه های تنفسی، داروهای ضدالتهابی برای کاهش التهاب راه های تنفسی، آنتی بیوتیک ها در صورت وجود عفونت ثانویه در اثر حمله و شناسایی و جلوگیری از محرک های حساسیت زا، هستند.