فواید و عوارض خوردن چای زنجبیل در دوران بارداری

فواید و عوارض خوردن چای زنجبیل در دوران بارداری

فواید و عوارض خوردن چای زنجبیل در دوران بارداری

هنگام بارداری تغییرات زیادی در بدن تان روی می دهد. در اثر تغییرات هورمونی، سیستم ایمنی بدن ناگهان ضعیف می شود و این یعنی که با کوچکترین چیزی مریض می شوید؛ بنابراین تمام چیزهایی که پیش از بارداری کاملا بی ضرر تلقی می شدند باید با دقت بیشتری مصرف شوند. یکی از مهمترین مواردی که در دوران بارداری باید به آن توجه داشته باشید، رژیم غذایی تان است؛ در واقع آنچه می خورید و می نوشید از اهمیت بسیار زیادی برخوردار است. به همین دلیل در این مطلب به بررسی  فواید و عوارض جانبی چای زنجبیل در دوران بارداری می پردازیم.

آیا می توان در دوران بارداری چای زنجبیل خورد؟

قبل از بررسی فواید این چای برای زنان باردار باید دید که آیا خوردن این چای در دوران بارداری آزاد است و تحت چه شرایطی، مصرف این چای خطرساز نمی شود. باید گفت که مصرف متعادل این چای برای زنان باردار کاملا بی ضرر و حتی مفید است؛ به خصوص در سه ماهۀ اول بارداری به رفع حالت تهوع های صبحگاهی کمک می کند. توصیه می شود که در حالت عادی، مصرف روزانۀ زنجبیل نباید از  1.2 گرم تجاوز کند و در دوران بارداری نیز نباید روزانه، از 1 گرم بیشتر باشد. در مواردی بسیار نادر، ممکن است که برخی از زنان باردار نسبت به زنجبیل حساسیت بروز دهند و این مسئله می تواند خطرساز باشد.

فواید چای زنجبیل برای زنان باردار

مصرف چای زنجبیل در دوران بارداری فواید بی شماری دارد که در ادامه به برخی از آن ها اشاره می کنیم:

  1. کمک به رفع حالت تهوع صبحگاهی

زنجبیل یکی از تقویت کننده های طبیعیِ هاضمه و دستگاه گوارش و دستگاه تنفسی به شمار می رود. افزون بر این، گلو را آرام و به پیشگیری از استفراغ کمک می کند. بسیاری از پزشکان توصیه می کنند که برای رفع حالت تهوع بارداری از چای زنجبیل استفاده شود. نوشیدن این چای، شب قبل از خواب و صبح به محض بیدار شدن سبب کنترل حالت تهوع می شود.

  1. کمک به هضم غذا

همانند آنچه در مورد حالت تهوع بارداری گفته شد، پزشکان توصیه می کنند که در دوران بارداری از چای زنجبیل برای بهبود هضم غذا استفاده شود. در دوران بارداری، ضعف سیستم ایمنی بدن منجر به کند شدن هضم غذا می شود و مصرف یک لیوان چای زنجبیل به تقویت سیستم گوارش بدن کمک می کند.

  1. ایمنی بدن را بهبود می بخشد

زنجبیل محتوی موادی است که سیستم ایمنی بدن را تقویت می نمایند. می توانید زنجبیل را به چای یا غذاهای دیگر اضافه کنید تا به بدن تان در مقابله با بیماری ها کمک کنید و از بروز آن ها پیشگیری نمایید.

  1. آرام کردن گلو

همانطور که می دانیم زنجبیل با خاصیت تسکین بخشی، برای کاهش گلو درد و رفع عفونت گلو موثر است.

  1. موثر در رفع اضطراب

زنجبیل سبب تسکین مغز می شود و در نتیجه به کاهش و رفع اضطراب کمک می کند. مصرف متعادل چای زنجبیل به شما حس آرامش می دهد.

  1. تنظیم قند خون

زنجبیل جزء سبزیجات ریشه ای و سرشار از مواد معدنی است و مصرف متعادل آن می تواند به تنظیم قند خون کمک کند.

  1. کنترل میزان کلسترول

مواد معدنی موجود در زنجبیل افزون بر تنظیم قند خون در کنترل میزان  کلسترول نیز موثر است. به توصیۀ پزشکان، مصرف میزان محدودی زنجبیل به همراه رژیم غذایی مناسب برای قلب، به کنترل سطح کلسترول بدن کمک می کند.

  1. پیشگیری از سرطان

مواد معدنی موجود در زنجبیل از استرس اکسایشی جلوگیری می کنند و این امر به پیشگیری یا مقابله با سرطان تخمدان کمک می کند.

  1. موثر در ترمیم و بهبود عضلات

خاصیت آرامبخش زنجبیل در رفع خستگی عضلات موثر است. مصرف یک لیوان چای زنجبیل در دوران بارداری برای مفاصل و استخوان های تان مفید است؛ بدن را آرام می کند و خستگی مفرط را کاهش می دهد.

  1. بهبود جذب مواد مغذی

زنجبیل سرشار از مواد معدنی و ویتامین های ضروری برای بدن است. چای زنجبیل، با برقراری تعادل میان این ویتامین ها به جذب مواد مغذی توسط بدن کمک می کند.

10 نکته مهم برای یک بارداری سالم
بخوانید

هنگام بارداری چه مقدار چای زنجبیل می توان مصرف کرد؟

مصرف متعادل زنجبیل فواید زیادی برای بدن دارد اما مصرف بیش از اندازۀ آن شدیدا به بدن آسیب می رساند. بیشتر متخصصین توصیه می کنند که زنان باردار باید مصرف زنجبیل خود را به یک گرم در روز محدود کنند. بنابراین، زنجبیلی که به چای خود اضافه می کنید نباید بیش از یک گرم باشد ولی می توانید مواد مفید و سالم دیگری به چای خود بیافزایید تا ارزش غذایی آن بالاتر رود.

خوردن چای زنجبیل در دوران حاملگی

عوارض جانبی مصرف بیش از اندازۀ چای زنجبیل در بارداری

مصرف بیش از اندازه و مداوم زنجبیل عوارض جانبی جدی در پی دارد که در ادامه به برخی از آن ها  می پردازیم:

  1. کاهش وزن در بارداری

مصرف زیاد زنجبیل می تواند تنظیم وزن را در بارداری مختل سازد؛ این مسئله باعث کاهش وزن شدید در بارداری و در نتیجه کمبود مواد مغذی ضروری برای بچه و خودتان می شود.

  1. اختلال در فرایند بیهوشی و از دست رفتن خون زیاد

زنجبیل باعث رقیق شدن خون می شود. این خاصیت زنجبیل می تواند بر قابلیت لخته شدن خون تاثیر بگذارد و منجر به از دست رفتن خون زیاد در مادر شود. همچنین مصرف بیش از اندازۀ زنجبیل بر داروهای بیهوشی تاثیر گذار است و به همین دلیل مصرف آن قبل از عمل های جراحی خطرناک است.

  1. افزایش احتمال نارسایی و نقوص هنگام تولد در جنین

همانطور که اشاره شد زنجبیل به جذب مواد مغذی توسط بدن کمک می کند اما اگر بیش از اندازه مصرف شود، می تواند تاثیراتی منفی داشته باشد. به این معنی که اگر بدن تان مواد مغذی بیشتری از غذا جذب کند، مواد مغذی کمتری برای بچه باقی می گذارد.

  1. سقط جنین

در مواردی نادر، مصرف بیش از حد زنجبیل به سقط جنین یا تولد جنین مرده می انجامد.

  1. زایمان زودرس

برخی خواص زنجبیل نظیر رقیق سازی خون و شل کنندگی عضلات سبب می گردد تا مصرف بیش از اندازۀ آن به زایمان زودرس بیانجامد.

  1. تولد نوزاد زیر وزن

همانطور که در خصوص تاثیر زنجبیل بر نقوص هنگام تولد اشاره شد، مصرف زیاد این ماده می تواند سبب بالا رفتن جذب مواد مغذی توسط بدن مادر گردد و در نتیجۀ این امر مواد مغذی کمتری برای جنین باقی می ماند و بچه با وزن کم متولد می شود.

مصرف نوشیدنی های گازدار در بارداری
بخوانید

روش تهیه بهترین انواع چای زنجبیل برای زنان باردار

در این بخش؛ طرز تهیه ی بهترین انواع چای زنجبیل با ترکیبات مختلف برای زنان باردار را توضیح می دهیم:

  1. چای زنجبیل و لیمو

چای سیاه معمولی را روی شعلۀ ملایم دم کنید؛ یک قاشق چایخوری زنجبیل رنده شده به آن اضافه کنید. آب یک نصفه لیمو را در چای بریزید و یک قاشق عسل به آن اضافه کنید. می توانید با برگ های نعنا آن را تزیین کنید.

  1. چای میخک و زنجبیل

یک قاشق چایخوری زنجبیل رنده شده و سه چهار برگ میخک را درون آب در حال جوشیدن بیاندازید و مدت 5 دقیقه آن را روی حرارت ملایم قرار دهید؛ چند برگ چای معمولی به آن اضافه کنید و بگذارید تا سه دقیقۀ دیگر هم روی همان حرارت دم بکشد. یک قاشق چایخوری عسل اضافه کنید و میل نمایید.

  1. چای سبز و زنجبیل

یک قاشق چایخوری زنجبیل رنده شده را درون آب بریزید و 8 دقیقه روی حرارت ملایم بجوشانید؛ سپس آن را درون لیوان بریزید و دو عدد چای سبز کیسه ای را درون آن بگذارید و سه دقیقه صبر کنید تا دم بکشد. چای کیسه ای را خارج کنید و میل نمایید.

  1. چای بابونه و زنجبیل

یک قاشق چایخوری زنجبیل رنده شده را درون آب بریزید و آن را روی حرارت ملایم بجوشانید. مخلوط به دست آمده را همراه یک قاشق چایخوری عسل درون لیوان بریزید و یک عدد چای بابونۀ کیسه ای را درون آن بگذارید.

  1. چای زنجبیل و ریحان

زنجبیل و ریحان را به چای در حال جوش اضافه کنید. از صافی رد کنید و درون لیوان بریزید. عسل و آب لیمو به آن اضافه کنید و هم بزنید.

فواید انار خوردن در بارداری برای مادر و جنین
بخوانید

اگر بعد از مصرف چای زنجبیل دچار مشکل می شوید حتما پزشک خود را در جریان قرار دهید. از مصرف بیش از اندازۀ زنجبیل خودداری کنید و برای کسب اطلاعات بیشتر در این خصوص با متخصص تغذیه مشورت کنید.

 

منبع: www.parenting.firstcry.com

مترجم: ملوک دانشمند

0 0 رای
امتیاز مقاله
اشتراک در
اطلاع از
guest
شما می توانید ایمیل خود را وارد نکنید
0 کامنت
Inline Feedbacks
مشاهده همه نظرات