سکسکه در بارداری برای برخی از مادران نگران کننده است، ما در این مقاله همه چیز را درباره این موضوع به شما توضیح می دهیم.
در دوران بارداری شما به یک باره تغییرات بدنی زیادی را تجربه می کنید. تغییرات هورمونی در این دوران مشکلاتی مانند آروغ زدن، سوزش سردل، حالت تهوع، سوء هاضمه و … را به وجود می آورد. سکسکه های مکرر هم یکی از عارضه های جانبی در مادران باردار است و هنگامی که هر چند ساعت یک بار اتفاق بیافتد می تواند کمی آزاردهنده باشد و در فعالیت های روزانه اختلال ایجاد کند. برخی از مادران ممکن است زمانی که دچار سکسکه می شوند، نگران شده و تصور کنند که مشکلی در رشد جنین به وجود آمده است؛ اما بهتر است بدانید که سکسکه در بارداری موضوع نگران کننده ای نیست.
در دوران بارداری اتفاق های زیادی را ممکن است برای اولین بار تجربه کنید؛ حتی اگر این سومین بارداری شما باشد! در این مقاله تمام آنچه را که باید در مورد سکسکه در بارداری بدانید برای شما بیان خواهیم کرد.
سکسکه در بارداری
به طور معمول بسیاری از مادران باردار در سه ماهه اول و آغاز سه ماهه دوم بارداری، سکسکه را تجربه می کنند. این سکسکه های مکرر اگرچه بسیار آزاردهنده هستند؛ اما دلیل وجود مشکلی در بدن نیستند و هیچ جای نگرانی وجود ندارد. در بیشتر موارد سکسکه در دوران بارداری به دلیل تنگی نفس یا به دلیل عادات غذایی نادرست رخ می دهد و می توان با خوردن غذا به صورت آهسته و همراه با آرامش، از بروز آن جلوگیری کرد.
آیا سکسکه در بارداری شایع است؟
بله، سکسکه در بارداری یک مشکل بسیار شایع است. برخی اعتقاد دارند که سکسکه نشان دهنده ی این است که شما یک حاملگی سالم را تجربه می کنید ولی برخی دیگر بر این باور هستند که سکسکه در بارداری می تواند نشانه ای از وجود یک مشکل باشد. با این حال، می توان گفت سکسکه یک مشکل طبیعی است که با پیشرفت بارداری، تعداد تکرار آن افزایش خواهد یافت.
علل ایجاد سکسکه در بارداری
برخی از دلایلی که زنان در دوران بارداری خود دچار سکسکه می شوند، عبارتند از:
1. اکسیژن اضافی
در حالت کلی، در دوران بارداری ظرفیت استنشاق هوا حدود سی تا چهل درصد افزایش می یابد تا اکسیژن مورد نیاز جنین تأمین شود. این افزایش ناگهانی در اکسیژن دریافتی باعث ایجاد تنگی نفس در مادر شده و منجر به اسپاسم در دیافراگم می شود که با عنوان سکسکه می شناسیم.
2. رفلاکس اسید
به دلیل فشرده شدن اندام های گوارشی داخلی در دوران بارداری، رفلاکس اسید به عنوان یک مشکل شایع در زنان باردار وجود دارد. در بیشتر مواقع تمایلی که مادران باردار به خوردن یا نوشیدن سریع دارند، باعث بروز یک دوره سکسکه در بارداری می شود. به همین دلیل پزشکان توصیه می کنند که مادران باردار با آرامش و به آهستگی غذا بخورند.
سکسکه جنین چیست؟
در سه ماه دوم بارداری، مادران باردار یک سری تکان های خفیف را در رحم خود تجربه می کنند که با گذشت زمان، این تکان ها برجسته تر شده و تعداد تکرار آن ها افزایش می یابد. ممکن است در این وضعیت تصور کنید که مشکلی برای جنین به وجود آمده است؛ اما جالب است بدانید که سکسکه جنین در داخل رحم باعث ایجاد این تکان ها می شود.
هنگامی که جنین در داخل مایع آمنیوتیک شناور است، دوست دارد مقدار اندکی از این مایع را ببلعد. این مایع وارد ریه ها می شود و جنین سعی می کند آن را با استفاده از اسپاسم هایی به بیرون هدایت کند. این یک پدیده طبیعی است که هیچ تأثیری بر تأمین اکسیژن جنین نمی گذارد؛ چرا که او اکسیژن مورد نیاز را با استفاده از جفت از مادر دریافت می کند. در واقع، سکسکه ی منظم جنین نشانه ی رشد سالم او است. در سه ماهه سوم بارداری، این سکسکه ها بیشتر شده و مادر بر اساس یک الگوی مشخص تکان های ناشی از سکسکه را احساس خواهد کرد.
چه تعداد سکسکه ی جنین طبیعی است؟
هر بارداری منحصر به فرد است و به همین دلیل تعیین تعداد استاندارد برای سکسکه های جنین بسیار دشوار است. در برخی از بارداری ها ممکن است جنین به تعداد زیادی سکسکه کند و در برخی از بارداری ها هم ممکن است جنین هیچ سکسکه ای را نداشته باشد. تمام این موارد طبیعی هستند.
آیا این سکسکه ها می توانند نقشی در تعیین جنسیت جنین داشته باشند؟
پاسخ این سؤال بسیار ساده است. خیر! آنچه که جنسیت جنین را تعیین می کند ژنتیک است، نه تعداد سکسکه های مادر. شاید از قدیمی ها شنیده باشید که اگر یک زن باردار زیاد سکسکه کند، پسر به دنیا خواهد آورد؛ اما خوب است بدانید که این موضوع هیچ پشتوانه ی علمی ندارد و خرافاتی بیش نیست.
آیا سکسکه در بارداری می تواند آسیب زننده باشد؟
سکسکه ی جنین یا سکسکه ی مادر هیچ آسیبی به جنین نمی رساند. با این حال، ممکن است برای مادر، به خصوص در زمان غذا خوردن یا صحبت کردن با دیگران، آزار دهنده باشد.
روش های درمان سکسکه در بارداری
چند درمان خانگی برای خلاص شدن از دست سکسکه در بارداری وجود دارد که می توانند در اوایل دوران بارداری سکسکه و اسپاسم را خیلی زود متوقف کنند.
1. نوشیدن آب
یک درمان رایج و شناخته شده برای سکسکه، نوشیدن آب است. برای این کار باید یک لیوان پر از آب را به یک باره بنوشید. نوشیدن یک لیوان آب بدون مکث، ناخودآگاه باعث می شود تا نفس خود را برای مدت کوتاهی حبس کنید. این کار اسپاسم دیافراگم را کاهش می دهد. غرغره کردن با آب هم به کنترل سکسکه کمک خواهد کرد.
2. تنفس عمیق
نفس عمیق بکشید و آن را تا زمان توقف ناگهانی اسپاسم، نگه دارید. این کار ریه ها را پر کرده و حرکت دیافراگم را محدود می کند. هنگام انجام این کار مراقب باشید تا احساس خفگی به شما دست ندهد. همچنین می توانید تمرینات دیگری را برای درگیر شدن ریه ها انجام دهید. تنفس درون کیسه ی کاغذی هم می تواند در توقف کردن سکسکه مفید باشد.
3. لیموترش و زنجبیل
این باور وجود دارد که مکیدن یک ماده غذایی با طعم تند مانند لیموترش یا زنجبیل می تواند سکسکه را متوقف کند. یک نوشیدنی که از ترکیب لیموترش، زنجبیل و عسل درست شده باش، معجزه خواهد کرد. این نوشیدنی را هم باید به یکباره بخورید تا تأثیر بیشتر و بهتری داشته باشد.
4. خوردن شکر
قورت دادن یک قاشق شکر، درمان سریع برای سکسکه است. این روش به طرز شگفت انگیزی ذهن را از ایجاد اسپاسم در دیافراگم منحرف می کند. عصب واگ که در زیر زبان وجود دارد، سیگنالی مبنی بر مصرف ماده ی شیرین دریافت می کند و پیامی در مورد آن به مغز می فرستد. این امر تمرکز مغز را از سکسکه تغییر می دهد و مانع طولانی تر شدن دوره ی سکسکه می شود.
5. بیرون آوردن زبان
بیرون آوردن زبان و بستن همزمان گوش ها مانند آبی روی آتش خواهد بود. دم و بازدم عمیق، حرکت دیافراگم را محدود کرده و تأثیر این کار را بیشتر می کند.
6. خم کردن گردن
به جای بستن مجرای بینی، می توانید با خم کردن گردن به سمت جلو، جریان هوا را از راه لوله ی هوا محدود کرده و این اسپاسم ها را تحت کنترل قرار دهید.
7. غرغره با آب یخ
یک لیوان آب یخ بردارید و با آن غرغره کنید.
8. تنفس در داخل کیسه ی کاغذی
یک کیسه ی کاغذی بردارید و داخل آن دم و بازدید کنید. این کار در تنظیم تنفس به شما کمک خواهد کرد.
نکاتی برای جلوگیری از سکسکه بارداری
• به جای خوردن سه وعده غذایی با حجم زیاد و در فواصل طولانی، وعده های غذایی با حجم کم و در فواصل کوتاه میل کنید.
• از مصرف برخی غذاها و نوشیدنی ها مانند غذاهای سرخ شده و تند و نوشیدنی های گازدار و حاوی کافئین خوداری کنید.
• بعد از مصرف غذا به حالت ایستاده بمانید یا پیاده روی کنید تا از رفلاکس اسید جلوگیری شود.
چه زمانی برای سکسکه در بارداری باید به پزشک مراجعه کرد؟
در صورتی که به طور مرتب سکسکه جنین را احساس می کنید یا اگر روزانه بیش از سه دوره سکسکه در بارداری را تجربه می کنید، بهتر است این موضوع را با پزشک خود در میان بگذارید. اگرچه سکسکه جنین یک امر طبیعی در دوران بارداری است؛ اما وقوع مکرر آن در یک روز می تواند علامتی از مشکلات بند ناف باشد.
سکسکه در بارداری یک مشکل کوچک است که در حاملگی ایجاد می شود و بیانگر مشکل جدی در مورد جنین یا مادر نیست. در واقع سکسکه مکانیسم مقابله ی بدن با برخی از تغییرات فیزیکی است که با برخی از درمان های خانگی می توان آن را حذف کرد و به این ترتیب لذت بیشتری از دوران زیبای بارداری برد.
مترجم: منیره غفرانی
منبع: parenting.firstcry.com
