خوردن شلیل برای نوزاد

خوردن شلیل برای نوزاد بسیار لذت بخش است. این میوه ی مفید و مغدی یکی از محبوب ترین میوه های مقبول نوزادان و کودکان است.

در ادامه همه ی نکاتی که باید درباره ی خوردن شلیل برای نوزاد بدانید به شما توضیح می دهیم.

خوردن شلیل برای نوزاد از چند ماهگی مجاز است؟

با شروع غذای کمکی که به طور معمول از حدود 6 ماهگی آغاز می شود، می توان شليل رسيده و نرم را در برنامه غذایی نوزاد قرار داد.

شليل و هلو چه تفاوت هايی با يکديگر دارند؟

ويژگی های ظاهری هلو و شليل تا حدودی يکسان است؛ اما فقط در يک مورد تفاوت دارند. هلو دارای پوست پرز دار است ولی شليل پوست صاف و براقی دارد. حتی ممکن است گاهی شليل روی درختی پر از هلو رشد کند و برعکس. شليل و هلو هر دو هزاران سال پيش برای اولين بار در شرق آسيا کشت شدند. انواع مختلفی از شليل و هلو وجود دارند که پوست آن ها سايه هايی از سرخی و طلايی داشته و رنگ گوشت آن ها از سفيد تا زرد کم رنگ و صورتی متغير است. شليل هم درست همانند هلو، طعم های مختلفی دارد؛ برخی از آن ها ترش، بعضی تند و برخی ديگر بسيار شيرين هستند.

آیا خوردن شلیل برای نوزاد مفید است؟

بله. شليل سرشار از فيبر است که به رشد ميکروبيوم روده کودک کمک می کند. همچنين اين ميوه خوشمزه حاوی مقادير خوبی از ويتامين E، ويتامين A و ويتامين C است که سيستم ايمنی انسان را تقويت می کنند. پوست شليل سرشار از آنتی اکسيدان است که با استرس بدن مبارزه کرده و انسان را سالم نگه می دارد.

نکته: ميوه را قبل از مصرف به خوبی بشوييد تا باقی مانده آفت کش ها و ميکروب های نامطلوب از بين بروند.

آيا نوزادان می توانند آب شليل بنوشند؟

خیر. به جز مواردی که پزشک یا مراقب بهداشت تجویز می کند، تا قبل از یک سالگی به هیچ عنوان نباید آب میوه به نوزاد داده شود. اگرچه پس از یک سالگی می توانید مقدار کمی آب میوه (کمتر از 120 میلی لیتر در روز که بهتر است برای کاهش شیرینی، آن را با آب رقیق کنید.) به کودک خود بدهید؛ اما پیشنهاد می کنیم برای رساندن مقدار قند (از جمله قند طبیعی) به کمترین مقدار ممکن، تا قبل از دو سالگی آب میوه را در برنامه غذایی کودک خود قرار ندهید.

مصرف منظم و به خصوص مصرف بیش از حد نوشیدنی های شیرین ممکن است تنوع غذایی و مواد مغذی دریافتی را کاهش داده و خطر ديابت، بيماری های قلبی و پوسیدگی دندان را افزایش دهد. افزون بر اين، مواد مغذی موجود در ميوه کامل نسبت به آب ميوه، بسيار بيشتر است.

آيا خوردن شليل به دفع راحت تر مدفوع در نوزادان کمک می کند؟

بله. خوردن شلیل برای نوزاد مفید است. شليل سرشار از فيبر و مايع است که سبب تغذيه باکتری های سالم روده شده، مدفوع را حجيم تر کرده و روده ها را هيدراته می کند تا به گوارش سالم و حرکت روده ها کمک کند. همچنين شليل (همانند گلابی، آلو و …) دارای سوربيتول است. سوربيتول کربوهيدراتی است که به نرمی مدفوع کمک کرده و حرکت روده را تقويت می کند.

برخی از غذاهای حاوی فيبر و سوربيتول می توانند سبب توليد گاز معده و بيرون روی کودک شوند. اگرچه اين حالت طبيعی است؛ اما می تواند برای نوزاد ناراحت کننده باشد. برای کاهش ناراحتی گوارشی، غذاهای پرفيبر مانند شليل را به تدريج و به صورت منظم در برنامه غذايی نوزاد خود قرار دهيد.

به ياد داشته باشيد که الگوی دفع در نوزادان و در روزهای مختلف به طور قابل توجهی متفاوت است. در صورتی که در مورد مدفوع و عملکرد گوارشی نوزاد خود نگران هستيد، بهتر است با مراقب بهداشت او در ميان بگذاريد.

آيا خوردن شليل برای نوزاد خطر خفگی به همراه دارد؟

شليل به خصوص زمانی که به خوبی نرسيده باشد، می تواند خطر خفگی را برای نوزادان به همراه داشته باشد. شليل بافت سفت و لغزنده ای دارد که همين ويژگی ها می توانند خطرناک باشند. برای کاهش خطر، فقط شليل های بسيار رسيده و نرم را به نوزاد خود بدهيد. توجه داشته باشيد که پوست شليل اگرچه خطر خفگی ندارد؛ اما می تواند به سقف دهان يا زبان نوزاد بچسبد و باعث ايجاد ناراحتی يا حالت تهوع در او شود. مثل هميشه، يک محيط غذايی امن را برای نوزاد خود ايجاد کنيد و در هنگام غذا خوردن در کنار او باشيد.

آیا خوردن شلیل برای نوزاد حساسیت زاست؟

خیر. حساست نسبت به شليل شايع نيست. افراد مبتلا به سندرم آلرژی دهانی (که به آن سندرم حساسیت به گرده ها هم گفته می شود) و به ويژه افرادی که به علف و گرده درختان خاصی حساسيت دارند، ممکن است به شليل هم حساسیت داشته باشند. افرادی که به غذاهای خانواده رزاسه (گل سرخيان) مانند زردآلو، بادام، هلو و آلو حساسيت دارند، ممکن است به شليل هم حساسيت داشته باشند. سندرم حساسیت دهانی منجر به خارش کوتاه مدت، گزگز یا سوزش در دهان می شود و به طور معمول واکنش های خطرناک دیگری ندارد. پختن، کنسرو کردن يا پوست کندن ميوه می تواند منجر به کاهش يا از بين رفتن علايم واکنش شود.

اگر برای اولين بار است که به کودک خود شليل می دهيد، بهتر است از مقادير کم شروع کرده و در صورت نداشتن علايم حساسيت، مقدار آن را به تدریج افزايش دهيد.

سن و روش خوردن شلیل برای نوزاد 

6 تا 9 ماهگی: شليل را از وسط دو نيم کرده و پس از جدا کردن هسته، آن را به نوزاد خود بدهيد. باقی ماندن پوست شليل، به نوزاد کمک می کند تا بتواند اين ميوه لغزنده را در دست بگيرد. در اين سن نوزادان به طور معمول گوشت ميوه را می خورند و پوست ميوه را به بيرون تف می کنند. در صورتی که باقی ماندن پوست روی ميوه، شما را عصبی می کند می توانيد شليل را پوست بکنيد و برای کاهش ميزان لغزندگی، آن را در داخل پودر نارگيل يا مغزهای آسياب شده بغلتانيد.

در صورتی که نوزاد شما تکه بزرگی از ميوه يا پوست آن را گاز زد، نفس عميقی بکشيد و از فرو بردن انگشت در دهان کودک خودداری کنيد. به جای اين کار در کنار کودک زانو بزنيد تا به شما نگاه کند، دست خود را زير چانه او قرار دهيد و او را تشويق کنيد تا آن تکه بزرگ را به بيرون تف کند. در صورتی که احساس خوشايندی از شليل نصفه نداريد، می توانيد شليل را له کرده و با غذاهای ديگر مانند فرنی يا ماست مخلوط کنيد.

9 تا 12 ماهگی: برش های نازکی از شليل نرم و رسيده را همراه با پوست يا بدون پوست، به کودک خود بدهيد. در صورتی که نوزاد شما آمادگی برداشتن برش های نازک را ندارد، شليل نصفه به او بدهيد. از آنجايی که شليل بافت بسيار لغزنده ای دارد، برداشتن تکه های کوچک آن می تواند برای نوزاد شما بسيار چالش برانگيز باشد، بنابراين اين دقت داشته باشيد که اين ميوه را به تکه های خيلی کوچک برش نزنيد.

12 تا 18 ماهگی: شليل نرم و رسيده را نصف کرده يا آن را به تکه های نازکی برش بزنيد. همچنين می توانيد شليل را به تکه های کوچکتری برش بزنيد و کودک را تشويق کنيد تا برای برداشتن ميوه از چنگال استفاده کند.

18 ماهگی به بالا: در اين سن می توانيد شليل کامل و رسيده را به کودک خود بدهيد. توصيه می کنيم تا هم زمان شما هم شليل کاملی را بخوريد و چگونگی گاز زدن و بيرون آوردن هسته را به کودک خود نشان دهيد. در صورتی که کودک شما هسته را به داخل دهان خود فرو برد، آرام باشيد و به او نشان دهيد که چگونه می تواند هسته را به بيرون تف کند.

برای خرید انواع پستانک میوه و عصاره خوری روی کلمات رنگی کلیک کنید.

دقت داشته باشيد که مطلب خوردن شلیل برای نوزاد، يک نسخه کلی است و شما بايد هنگام آماده کردن غذای کودک، توانايی های فردی و ميزان رشد مهارت های حرکتی درشت و ظريف و دهانی او را هم در نظر بگيريد. مطالب بيان شده را هرگز نبايد جايگزين توصيه های تخصصی پزشکی کنيد.

سن پیشنهادی: بالای 6 ماه * کمک به دفع بهتر: بله * ماده غذايی حساسیت زا: خیر

مترجم: منيره غفرانی

منبع: solidstarts.com