جنین به مدت نه ماه در بدن مادر رشد کرده و از مواد غذایی مصرفی او تغذیه می‌کند. برای اینکه جنین شما بتواند سالم‌ترین تغذیه را داشته باشد، باید در طول دوران بارداری خوراکی‌ها و نوشیدنی‌های مغذی مصرف کنید. رشد … ادامه مطلب
به طور معمول، در دوران بارداری تمایل به خوردن خوراکی‌های مختلف افزایش می‌یابد. از آنجایی که مادران باردار باید هم از طرف خود و هم از طرف جنینی که در شکم دارند، غذا بخورند، این پرخوری ها طبیعی است. اگرچه … ادامه مطلب
بارداری یک دوره‌ی مهم در طول زندگی هر زنی به حساب می آید. در این دوره باید به خوبی از خودتان مراقبت کرده و تغذیه ی سالمی داشته باشید. رژیم غذایی دوران بارداری باید شامل انواع سبزی، غلات کامل، میوه، … ادامه مطلب
تغذیه سالم راهی برای داشتن فرزند سالم است. غذاهایی که در دوران بارداری مصرف می کنید اثر مستقیمی بر رشد جنین دارند. در این دوران، برخی از غذاها را باید در حجم بیشتری مصرف کرد، درحالی که مصرف برخی دیگر … ادامه مطلب
انگور حاوی مواد مغذی حیاتی مانند انواع ویتامین ها، آنتی اکسیدان ها، اسیدهای آلی، فیبر، اسیدهای فولیک، پکتین و … بوده و در دوران بارداری می توانید از این میوه ی خوشمزه در حد تعادل میل کنید. با این حال، … ادامه مطلب
تغذیه در دوران بارداری بسیار مهم است؛ سلامتی مادر و جنین بستگی به میزان ویتامین هایی دارد که مادر از طریق خوراک یا ویتامین ها دریافت می کند. مادران باردار باید به دقت مراقب تغذیه ی خود باشند و از … ادامه مطلب
زنان باردار باید برای اطمینان از رشد و سلامت جنین خود، رژیم غذایی سالمی را رعایت کنند. در صورتی که شما هم باردار هستید، باید رژیم غذایی متعادلی را که شامل مقدار زیادی میوه و سبزیجات است، داشته باشید تا … ادامه مطلب
به طور معمول به مادران باردار توصیه می شود تا یک رژیم غذایی سرشار از ویتامین و مواد معدنی را داشته باشند. یکی از میوه هایی که مصرف آن در دوران بارداری بسیار توصیه می شود، آلبالو است که منبع … ادامه مطلب
زنان در دوران بارداری باید غذاهایی انتخاب کنند که افزون بر تامین مواد مغذی مورد نیاز بدن، طعم خوبی داشته باشد و هوس های بارداری شان را نیز جوابگو باشد. خوردن میوه و سبزیجات در این دوران اهمیت بالایی دارد. … ادامه مطلب
