بالش بارداری بدون شک یکی از بهترین محصولات برای کمک به مادران برای یک خواب راحت و مناسب در حاملگی است.
زمانی که حرف از دردهای بارداری می شود، بسیاری از مردم به درد و سختی های زایمان فکر می کنند. اما آن 9 ماهی که به زایمان می انجامد می تواند کاری با شما کند که فکر کنید زندگی تان در یک درد مداوم خلاصه شده؛ تیرکشیدن درد و گرفتگی عضلات، یکی پس از دیگری.
اغلب دردهای بارداری به نوعی به نبود تکیه گاهی مناسب مربوط می شود؛ در دوران بارداری و حین رشد جنین بار اضافی زیادی را با خود حمل می کنید (که بخش زیادی از این اضافه وزن در دوره ای کوتاه صورت می گیرد) که فشار زیادی بر کمر، باسن، استخوان لگن و پا وارد می کند. در بیشتر موارد، هنگام خواب و پس از خواب، که ماندن در حالتی نه چندان راحت و ارگونومیک راحت تر است، این نوع دردها ملموس تر می شوند.
از آنجا که مصرف بسیاری از مُسکن ها در دوران بارداری ممنوع است، باید در پیشگیری و رفع این مسائل و دردها خلاقیت به خرج داد. برای نمونه استفاده از بالش بارداری یکی از بهترین روش ها برای رفع دردهای شایع بارداری است که زنان را آزار می دهد. اما باید دید که این بالش ها چگونه عمل می کنند و کدام نوع آن برای تان مناسب است؟ در این مطلب به مواردی می پردازیم که لازم است در خصوص بالش بارداری بدانید.
بالش بارداری چیست؟
بالش های بارداری با این هدف طراحی شده تا برای تمام بخش هایی که تحت تاثیر رشد جنین و شکم قرار دارند، تکیه گاهی مناسب فراهم آورد. شکل و حالت بدنی یک زن باردار بسیار خاص است، شکل اغلب بالش های معمولی به گونه ای نیست که بتواند قوس و انحنای بدن باردار را در بر بگیرد و مورد حفاظت قرار دهد؛ استفاده از این بالش ها شما را در معرض کمر درد، گرفتگی عضلات پا، خشکی استخوان لگن و نهایتا بدخوابی یا حتی بی خوابی قرار می دهد.
بالش حاملگی (بالش گوه ای ساده یا بالش کل بدن) با پوشش دادن اعضای بدن و قرارگیری در نقاط مناسب، می تواند فشار موجود بر بخش های مورد نظر را کم کند و از بروز درد در این نواحی پیشگیری نماید یا آن را کاهش دهد.
کاربرد بالش بارداری در حاملگی
بالشت بارداری در سه بخش اصلی بدن می تواند بسیار مفید عمل کند: زیر شکم، پشت کمر و بین پاها. در حین خواب، این بخش های بدن تان با بالش بارداری پوشش داده می شود.
اگرچه ممکن است که این بالش ها برای برخی افراد کارایی خارق العاده ای نداشته باشد ولی در کل، می تواند فواید زیر را داشته باشد:
- خوابیدن در یک وضعیت جدید را برای تان آسان می کند
- در حین خواب، گردن، کمر و باسن را در یک راستا نگه می دارد
- با موازی نگه داشتن پاها با یکدیگر، فشار وارد بر اطراف باسن و عانه را کاهش می دهد
- گردش خون را بهبود می بخشد
- علائم شایع بارداری نظیر سوزش معده، گرفتگی مجرای بینی و گرفتگی عضلات پا را بهبود می بخشد
- از اینکه اتفاقی غلت بزنید و بر پشت تان بخوابید جلوگیری می کند.
همه، به خصوص زنان باردار، باید به این مسئله توجه داشته باشند که بالش و تشکی متناسب با حالت ستون فقرات شان داشته باشند؛ به شکلی که مهره ها هم تراز و در یک راستا قرار بگیرند.
بارداری بر ستون فقرات، رباط ها و مفاصل تان فشار وارد می کند و همتراز نبودن اعضای بدن در حین خواب این فشارها را تشدید می کند.
انواع بالش های بارداری
درست مانند بالش های معمولی، بالش حاملگی که برای یک نفر دیگر مناسب است لزوما قرار نیست که برای شما هم همان قدر کارایی داشته باشد. برای پیدا کردن بالش مناسب خود معمولا مجبور هستید که با آزمون و خطا پیش بروید؛ ممکن است که بالش گوه ای را به بالش تمام بدن یا مموری فوم را به بامبو ترجیح دهید.
خوشبختانه، بالش های بارداری در انواع مختلف موجود است. اغلب این بالش ها را می توان بر اساس شکل، دسته بندی کرد که هر دسته با توجه به شکل و فرم شان، نیازهای متفاوتی را برطرف می سازند. در ادامه، به انواع بالش های بارداری و کارایی هر یک اشاره شده است.
بالش بارداری C شکل
از کمر یا شکم تان محافظت می کند، البته بسته به اینکه آن را کجا و در چه وضعیتی قرار دهید. پاها و باسن را هم تراز نگه می دارد؛ از گردن محافظت می کند و آن را با کمر در یک راستا نگه می دارد.
بالش بارداری گوه ای
ناحیۀ مشخصی از بدن، مثلا زیر شکم، کمر یا بین زانوها را محافظت می کند؛ از غلت زدن در حین خواب جلوگیری می کند. در مقایسه با بالش کل بدن، بالش گوه ای بدن را خنک تر نگه می دارد.
در آخر، فراموش نکنید که باید مواد سازندۀ بالش ها را در نظر داشته باشید: بالش های بارداری با منسوجات متنوعی ساخته و روکش می شوند؛ ممکن است که برخی از این مواد نسبت به مواد دیگر، برای تان راحتی بیشتری فراهم آورد. اگر معمولا شب ها گرم تان می شود باید از بالش های تهیه شده با الیاف مصنوعی چشم پوشی کنید؛ اگر بالشی می خواهید که نرم تر و حالت پذیرتر باشد، بالش پلی فیلی (polyfill) نسبت به مموری فوم گزینۀ بهتری است.
بالش بارداری U شکل
از تمام بخش های بدن به یک اندازه محافظت می کند؛ پاها و باسن را هم تراز نگه می دارد. از گردن محافظت می کند و آن را با کمر در یک راستا نگه می دارد.
برای خرید بالش دی روحه روی کلمات رنگی مربوطه کلیک کنید.
آیا شما هم به بالش حاملگی نیاز دارید؟
جواب این سوال بستگی به این دارد که کلمۀ «نیاز» را چگونه تعریف کنید. آیا می توانید بدون این بالش ها از بارداری جان سالم به در ببرید؟ قطعا می توانید! اما ممکن است که شب ها خواب چندان راحتی نداشته باشید و روزها نیز در بدن تان احساس درد و کوفتگی داشته باشید.
با اینکه بالش بارداری جزء نیازهای اصلی به شمار نمی رود اما یک کالای فانتزی و لوکس هم نیست: چیزی است که به شما کمک می کند تا بارداری تان را با انرژی، توان و انعطاف پذیری بیشتری پیش ببرید.
خرید این بالش برای زنان مبتلا به دردهای مزمن بارداری- درد لیگامان گرد، درد سیاتیک یا درد در ناحیۀ پایین و پشت کمر- واقعا ارزش دارد زیرا درد شان کاهش می یابد و حال شان بهتر می شود.
البته به جای اینکه پول خود را صرف خرید یک بالش خاص کنید، می توانید بالش هایی که اطراف خانه ریخته است را جمع کنید و برای خودتان یک «آشیانۀ بارداری» بسازید.
با این حال، یکی از معایب برخی مدل های بالشت حاملگی این است که اگر در طول شب بخواهید حالت خوابیدن تان را عوض کنید باید بالش را هم جا به جا کنید. همچنین، بالش بارداری به راحتی قابل حمل نیست و نمی توانید هنگام سفر آن را با خود ببرید.
برای خرید انواع بالش بارداری روی کلمات رنگی کلیک کنید.
مترجم: ملوک دانشمند
منبع: www.verywellfamily.com
