بسیاری از نوزادان ۳ تا ۴ ماهه در زمان های مشخصی چرت میزنند. نوزادان تا یک سالگی، ۲ تا ۴ بار در روز چرت میزنند. شما با دانستن نکاتی می توانید از زمان این چرت ها مطلع شوید و زمانی که کودک به این خواب نیاز دارد، بهترین شرایط را برای یک چرت روزانه ی شیرین برای او مهیا کنید.
۱) نشانه های خستگی کودکان
بی قراری کردن، مالیدن چشم و کشیدن گوش ها نشان میدهند که کودک شما نیاز به چرت زدن دارد.
۲) برنامه ریزی برای چرت زدن
سعی کنید نوزاد و کودک خود را هر روز در زمان مشخص به یک اندازه بخوابانید تا به این ساعت عادت کند.
۳) صداهای مختلف
درباره صدا ها نگران نباشید، کودکان و نوزادان چنان عمیق میخوابند که هیج صدایی آن ها را بیدار نمیکند.
۴) به کودک خود برای چرت زدن کمک کنید
خواندن یک شعر یا تعریف کردن یک قصه برای آن ها به این امر کمک میکند و البته از بوسیدن کودکتان غافل نشوید.
۵) لباس راحت
لباس های شیک و مجلسی را هنگام خواب از تن کودک خود خارج کنید. نوزادان در لباس های راحت و نرم، بهتر میخوابند.
۶) جایی ساکت و آرام
مکانی آرام و بی صدا را قبل از به خواب رفتن کودک برای او مهیا نمایید.
۷) جای خواب مناسب
کودکان را برای چرت زدن های روزانه در همان مکانی قرار دهید که برای خواب شبانه میگذارید. کودک را به کمر و روی یک تشک محکم قرار دهید و اسباب بازی ها، پتو و بالش ها را از اطراف او دور کنید.
۸) لوازم مورد نیاز
وسایل خواب کودکتان مانند کتاب قصه ها، پتو و سایر و موارد مورد نیاز را برای چرت های کودکتان هنگامی که خارج از منزل هستید، همراه داشته باشید.
۹) دیر نکنید
اگر علائم و نشانه های خستگی کودک خود را بشناسید میتوانید به چرت زدن مناسب آن ها کمک کنید. کودکانی که از بی خوابی خسته میشوند بسیار سخت تر از سایر کودکان به خواب میروند.
چرت زدن های بی موقع کودکان ممکن است برای پدر و مادرها سخت باشد اما این را بدانید که خواب کافی به داشتن فرزندی سالم در آینده به شما کمک خواهد کرد.
منبع: babycenter.com
همچنین بخوانید:
مهم ترین نکات درباره خواب نوزاد
