تنگی نفس در دوران بارداری

تنگی نفس در دوران بارداری

تنگی نفس در دوران بارداری

نفس تان بند می آید؟ در این مطلب به عواملی که در دوران بارداری منجر به بروز تنگی نفس می شود و راهکارهای مقابله با آن می پردازیم.

با پیشرفت روند بارداری، ممکن است که حتی با کوچکترین حرکت و تقلای فیزیکی، نفس تان بند بیاید. طبق معمول، این مسئله هم تقصیر هورمون های بارداری است؛ هورمون هایی که نفس تان را تنگ می کنند. در ادامه به نکاتی اشاره می کنیم که لازم است در خصوص تنگی نفس در دوران بارداری بدانید.

آیا تنگی نفس در دوران بارداری امری طبیعی است؟

اگرچه تنگی نفس اوضاع را کمی سخت می کند ولی کاملا طبیعی است. همچنین هیچ خطری هم برای بچه ندارد زیرا جفت به طور مداوم اکسیژن کافی به جنین می رساند.

تنگی نفس معمولا از چه زمانی آغاز می شود؟

تنگی نفس معمولا از سه ماهه ی دوم بارداری آغاز می شود. در سه ماهه ی سوم، با افزایش رشد جنین، ممکن است که مشکل تنگی نفس بیشتر شود.

چه عواملی منجر به بروز تنگی نفس در دوران بارداری می شود؟

هورمون های بارداری مغز را تحریک می کنند تا دفعات و میزان عمق تنفس را افزایش دهد. بنابراین هنگام تنفس اکسیژن بیشتری را برای بچه ی در حال رشدتان وارد بدن می سازید. همچنین همین هورمون های بارداری سبب تورم مویرگ های موجود در دستگاه تنفسی می شوند و ماهیچه های ریه ها و لوله های نایژه را آرام می کنند، در نتیجه حتی وقتی دارید از سر یخچال برمی گردید، احساس تنگی نفس به شما دست می دهد.

تنگی نفس در دوران بارداری

با پیشرفت بارداری، رحم بزرگتر می شود و بر دیافراگم فشار وارد می سازد. این سبب می گردد تا ریه ها به هم فشرده شوند و نتوانند هنگام تنفس کاملا باز شوند و اکسیژن را به درون خود بکشند. برای همین، بعد از بالا رفتن از چند پله احساس می کنید که انگار یک دوی ماراتن را پشت سر گذاشته اید.

چگونه می توانم با مشکل تنگی نفس در بارداری مقابله کنم؟

اگرچه راه حل خاصی برای رفع کامل این مشکل شایع بارداری وجود ندارد اما می توانید اقداماتی جهت کاهش آن انجام دهید:

  • تا جایی که می توانید صاف و کشیده بایستید. حالت مناسب بدن سبب می گردد تا فضای بیشتری در اختیار ریه ها قرار گیرد و آن ها بهتر کار خود را انجام دهند.
  • با بالش بارداری و بر پهلوی سمت چپ بخوابید؛ این بهترین حالت برای گردش خون و هوا در بدن است.
  • قطعا در دوران بارداری باز هم به فعالیت های فیزیکی و نرمش های روزانه ی خود ادامه دهید.
  • به پیام های بدن تان گوش دهید و به خودتان زیاد سخت نگیرید.
  • هر زمان که برای تان امکان دارد به خودتان استراحت بدهید و بی خیال همه چیز شوید (این احساس آسایش حق شماست!)

دو مطلب زیر را درباره ی خوابیدن در بارداری بخوانید.

مشکل بی خوابی در دوران بارداری

خواب در دوران بارداری

تنگی نفس معمولا چه موقعی از بارداری پایان می یابد؟

باید منتظر بمانید؛ در اواخر بارداری که جنین پایین تر می رود و درون لگن خاصره می افتد، معمولا فضای بیشتری برای ریه ها باز می شود و تنگی نفس تا حد زیادی برطرف می گردد.

نفس تنگی در بارداری

چه زمانی باید برای مشکل تنگی نفس با پزشک تماس بگیرم؟

اگر مدام احساس می کنید که نفس تان تنگ است یا نفس ندارید، با پزشک خود مشورت کنید. این مشکل گاهی به دلیل کم خونی دوران بارداری، پدیده ای ناشی از کاهش سلول های قرمز خونِ حامل اکسیژن، روی می دهد. به همین دلیل ممکن است که پزشک آزمایش تجویز کند تا میزان آهن بدن تان چک شود. همچنین اگر به آسم مبتلا هستید، پزشک خود را در جریان قرار دهید.

اگر نفس کشیدن برای تان سخت می شود، اگر لب ها و نوک انگشتان تان رنگ کبود مانند گرفته است و همچنین در قفسه ی سینه احساس درد دارید و ضربان قلب تان ناگهان بالا می رود، سریعا به پزشک مراجعه کنید.

 

منبع: www.whattoexpect.com

مترجم: ملوک دانشمند

5 1 رای
امتیاز مقاله
اشتراک در
اطلاع از
guest
شما می توانید ایمیل خود را وارد نکنید
0 کامنت
Inline Feedbacks
مشاهده همه نظرات
پیگیری سفارش
لیست مقایسه
شگفت انگیز ها